[健康資訊] 皮膚最喜歡的十種食物

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食物和皮膚之間有著密切的聯繫，那麼，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們為我們總結出了以下10種：
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* R; E0 ~' A" c6 q' r2 C    西蘭花(綠菜花)——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。    公仔箱論壇8 ^  J. r$ r: `
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    胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
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# ?. F9 E. z2 {6 P! s% Stvb now,tvbnow,bttvb    牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。公仔箱論壇; S2 E7 `; d4 I6 j- W

, X- @/ B; r+ `7 _& Q: @+ j) Qtvb now,tvbnow,bttvb    大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
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    獼猴桃(奇異果)——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 c% [; g0 u
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    西紅柿(蕃茄)——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 ; i2 X- g  F5 _$ i+ S  ]9 ]
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    蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 5.39.217.76; l5 R. ~, h: }' a7 v
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    肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
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7 {' a3 m3 k# D- Z3 r公仔箱論壇    三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 5.39.217.761 Q" t- z6 c+ o. @( k4 L

$ M8 ?. j9 P$ o* W, ]    海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

ericow

THANK YOU

chitmak11

thx.........