[健康資訊] # 不同睡眠姿势对健康的影响

samhp

英国“睡眠评量暨顾问服务”主任克里斯·伊德兹考斯基教授对1000名受试者进行调查分析，整理出四种主要睡姿，并指出它们所反映出的人格特质。　　伊德兹考斯基教授还研究了不同睡眠姿势对健康的影响及对瘦身保持身材都有帮助,看看明星们的睡眠姿势吧。5.39.217.763 I+ ~9 e" {1 J% i3 y. g
　　一、胎儿型：李英爱
2 _( t/ i( n& ~) F" \6 e6 N公仔箱論壇　　睡觉姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。
2 h* f3 n$ T; [1 R/ X. M/ ~5.39.217.76　　但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。
( ]" p5 |- P- p# _5.39.217.76　　二、渴望型：维多利亚tvb now,tvbnow,bttvb/ |8 j6 K* {4 Z/ ~3 i; f: d) n
　　瑜伽式睡姿：在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。这一型人很喜欢时尚、品味、喜欢过很舒适的生活。体型都是属于纤细型。. u" y8 ]) S' c) V1 n' K
　　三、自由落下型：巩俐公仔箱論壇! T+ J; f8 P1 z: [$ e; |  G; ?
　　自由落下型对人体消化有好处。面朝下趴着睡，脸转向一侧，两手放在枕头旁边。这型人多半喜欢热闹，胆子大，顾忌少，内心却可能有些神经质，脸皮很薄。他们不喜欢被人批评，也不喜欢极端的处境。公仔箱論壇. E" d; p. D# H4 c8 n4 l
　　四、猫姿：蒋勤勤* d! q/ Y! @" i. p
　　猫有很多种睡眠方式，但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈；前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。! W9 k+ b2 |( s7 m( ]
　　这和中国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似，中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。
4 t2 ]) z+ W' C% Y" |0 T0 @/ h6 U5.39.217.76　　原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿，中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡。

sarabashii

加上图片，会更了解。

luan1983

胎儿型和猫姿经常交替使用。

can062k

thank you so much

hihihipower

thx for sharing~