食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁
9 p+ B: u8 I+ E, Y$ U! utvb now,tvbnow,bttvb 少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。
+ v2 H! o, }' l2 J, t 陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！ tvb now,tvbnow,bttvb1 a, Z$ F/ }2 d( a2 O& W- u
補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！ / J k# S9 Y7 n, \ S% k
胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法7 B) l* k) j+ B5 T
將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)5.39.217.761 W- H# z. j3 ^# }3 h+ L* t* H* ]
胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc
+ t! @5 V' k! G5 i( Q4 T; Jtvb now,tvbnow,bttvb 蘋果一個(約300公克)，可榨出240cc7 a7 B( J9 t) R2 S [
二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)
* W3 \0 E$ @" {: C1 c 為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗
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生薑紅茶製作法
0 N: l' l$ l+ e9 Z6 B9 y - 先準備熱紅茶 。 . N3 q/ V f: g" R
- 注入杯中，加入適量生薑泥 。 3 F0 d. x8 o# ^ t, }7 }% t
- 再加入黑糖或蜂蜜。
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站長補充：tvb now,tvbnow,bttvb2 I+ S/ `2 _5 Z1 ?5 I+ c9 J m ^
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 5.39.217.761 A g: ?$ e' s3 c' h+ E
- 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。) 5.39.217.76 U8 l- g9 f5 V2 m
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 [2 T, j4 q0 L& O& n# N
- 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！
4 O5 r9 @) [* t) D; n6 Dtvb now,tvbnow,bttvb - 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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黑糖薑汁製作法, }* c9 Z% b( ^0 V, o8 r( |9 K! k& W
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
% G' H- \& W3 q6 [$ W( V ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。) 8 f X+ ]! q2 A5 W) S
- 再沖入100℃熱水。 5.39.217.76& @3 L0 T. P- ~3 A
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
# [. O3 r1 D% N l0 ?) b - 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。 9 S% G- C# _5 \# M/ _
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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