( [9 c1 M L" A; O【材 料】
9 @& H4 \1 n7 ^1 `, d小章魚 80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 y# O$ I* m5 j4 Y* g' j" [, l
蛤蜊 8顆公仔箱論壇( D0 u" A8 ^4 r
西芹丁 20公克
. U1 N/ o( P& s2 {) z" f, Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 10公克
/ I Q8 i. W5 E( S! e. W/ |6 G5.39.217.76白飯 120公克
3 T7 Y: e0 Q8 d1 G/ O公仔箱論壇起司絲 30公克
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ `( X5 p p) S6 s# X6 Q+ t* J
墨魚醬 10㏄8 ]' M Y: L/ m. X6 s* C
海鮮高湯 100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g4 `/ M8 m- g2 C
. O/ Z! C# l3 N8 D$ L公仔箱論壇【做 法】
6 C: J$ k' Y# W+ D' {tvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 I, ]- P- D+ t, K# i* vtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" P8 z8 k0 \: ^1 ~" q0 n5.39.217.763.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( \: j) |- R+ a' X/ B- Ltvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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