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【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ a, J6 p! ]. {& k, A
小章魚 80公克5 G* ^7 t# g, C% ]
蛤蜊 8顆
, y6 I6 c& \/ s* v6 x5.39.217.76西芹丁 20公克
# j1 ? z) T, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁 10公克
. v0 H4 v7 S7 H0 B公仔箱論壇白飯 120公克
8 d# W6 w7 r( I( L2 E7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 30公克
: J. e, C w' S9 a$ I公仔箱論壇8 m7 i9 v, y& ]- q2 p' s- [
【調 味 料】
8 a( ?/ L# Y5 N8 e j# W墨魚醬 10㏄" V& Y# I& _8 B/ E+ o
海鮮高湯 100㏄( j7 n% m9 e. q1 h
8 C1 o1 y- ?+ }5 N, q4 J9 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
' M$ K+ g) E( \* h6 w4 E" ], D5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, |$ D/ O4 O( R7 S, D公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
. I9 {$ }6 Q( d" }4 C5.39.217.763.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! _) n! g$ f6 M. _ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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