其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。) _( Z" ^4 t+ d- L
$ Y: Y5 h O3 e' X4 S% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【容易發胖】
6 C' D1 D9 R Z' i! e; t9 c5 Y7 W第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
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# L {- h& K! q. M: w P8 ^公仔箱論壇【透支健康】公仔箱論壇, {4 |8 K8 G: d/ ` n$ U& y9 L
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。tvb now,tvbnow,bttvb0 d/ w% I& m. f) y2 @
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【易患慢性病】
6 K T5 |8 L, U/ j長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
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【胃、腸不適】
$ J/ o$ H0 o% r6 I9 a! g. z! h6 ?tvb now,tvbnow,bttvb經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
+ M [$ N/ y7 g0 F. z! Y: Y+ @- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。7 r% l# _8 j1 {( `4 h
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【心神不寧】5.39.217.76+ B$ c5 P& g- j$ C) D: |' [+ T% }; z
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。公仔箱論壇$ a4 Z ]2 o' ?6 @* a
& r7 C( Y4 v8 x& v( m公仔箱論壇【早餐一定要吃蔬果】
. P) S( T1 K9 \2 s6 }0 Z( r: Q) ^早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質2 H" H- ^3 A* k" ~
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。5.39.217.76- T- c0 l- } W5 ]. t/ a! k; Y
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3 K& |" R, J6 k3 e* r5.39.217.76祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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