早安健康／黃雅芬、張承宇報導公仔箱論壇' \" |8 g8 R! u0 e1 h* a/ k5 C/ N
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說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。
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低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg
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: |3 g6 k3 c/ G' W! }) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb+ E/ y2 U: f5 r! @& D A- n# q& I
1 i- H0 m/ z& {! v3 `! ^, L7 ptvb now,tvbnow,bttvb目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。
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低血壓症狀
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3 s3 t: Z& _; A8 X1 w7 u公仔箱論壇低血壓非特異性症狀 tvb now,tvbnow,bttvb2 N7 R8 f: Q1 D
頭暈眼花
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) i& W' k \& e+ c低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。 , a" U" i# D8 G6 Z
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低血壓原因 有哪些？
% G7 ]8 h" A8 ?, ?2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F4 x8 |% r# T2 ?+ H
低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。
% `, A7 ~- p' f0 p" _$ atvb now,tvbnow,bttvb心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。
6 R' _: d! Q7 d. @4 W* K姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。
* V6 G" h2 T9 k# i* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb. b1 X( F" ~, K3 G% ~
其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。
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低血壓飲食 公仔箱論壇6 S" G8 z. O4 l
4 p, t' Q! T( U {; t6 c調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。
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% g3 ?6 U1 F$ M8 p/ V2 wtvb now,tvbnow,bttvb應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：
/ v% ^% M8 F( R" X8 |5.39.217.76大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。8 @$ s& b* ` x6 v! K0 ^- R
由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。tvb now,tvbnow,bttvb, ~6 L' E+ B, M$ ?* ?1 q
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喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。公仔箱論壇: L @9 A, |. k' Y" N% D, i
2 a$ D8 \4 G, ~8 D* q5 `4 c低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍 " b# Q1 z' D2 B- T
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運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。7 Z$ Y! X- x m& I' B% ]' c4 v
規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。公仔箱論壇% C4 Z; O( ~7 S# @
" A. B! [1 k: m# E& B6 ~( M- |4 \如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
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