早安健康／黃雅芬
9 I8 [7 ^' Q) @: ~* }1 L: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \/ W# V9 n7 v- U$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R, j! M8 j- C# I! }0 b( q1 v {
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ tvb now,tvbnow,bttvb2 l ?3 O' {) e9 I
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ 5.39.217.76/ ^( o3 M0 K# G7 n
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 0 q2 S7 [' [4 i R. J: m
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膽固醇也有分好壞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T p+ L/ g) K( B
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並不是所有膽固醇都是壞的： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K9 g$ D8 y0 B1 T& X$ Z
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `# @! e' Y, g# j8 \6 r9 b! k
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。/ \1 q( M4 Q/ @/ d5 j
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高血脂定義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 ?4 v; V8 ~3 J7 q* A% u
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膽固醇或三酸甘油脂過高
5 }4 I2 U, U$ p8 g2 G當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。8 U& b7 B, B6 v5 P
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好膽固醇過少或壞膽固醇過高
9 w& h5 h- E2 B* n高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」3 W0 F* m! O5 \5 z6 e1 `8 n: g
0 C) B6 O8 z( S- a% J6 u/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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( Y) m$ j. J9 D+ l! {2 Q2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
5 F8 Q1 |, i7 b+ e4 j; f3 m公仔箱論壇先天性：即遺傳體質。
3 \7 a9 ~5 N) x9 ^% e6 D4 Q- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後天性：, U r, {: m% _! h+ u
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
! f- z E( j* a5 j* q9 N) M5.39.217.76飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。公仔箱論壇/ m$ ?$ M! u8 |: l! N6 C
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高血脂併發症有哪些？
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$ P' k6 ]! x: P a# w" a高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： 公仔箱論壇0 @+ }& Y, R: f H7 a. i: L+ z
腦中風
" g- s% v) x5 k. U5 R. H8 [公仔箱論壇心絞痛公仔箱論壇 C) R2 t$ `% z8 Y6 q0 U- |4 l
心肌梗塞
) _0 P# T$ q) T% w/ @1 I( [0 u5.39.217.76動脈瘤
% {( G* e! E5 v! c# F8 G0 _& b. \5.39.217.76四肢末稍壞死等併發症。tvb now,tvbnow,bttvb" S F) w- b. l4 ^1 N! Q( C
. j: v. a' F" ~1 \ ]0 Y; Q▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
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預防高血脂與降血脂方法
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降血脂飲食：
% {7 g! Y( @' A3 D0 h$ N控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
* v$ o# O. C" V3 _" ?烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。tvb now,tvbnow,bttvb8 X7 t/ }; u5 V" E- \
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。9 V1 X$ K; B3 q$ l1 q
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }2 Z9 z! s# P, U
多攝取蔬果及全穀類食物。# B; f* j) h0 @" W
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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