早安健康／出色文化編輯小組、張維新審訂（廣州中醫藥大學醫學博士）公仔箱論壇1 m" ?7 e& ^: b9 ?8 a
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後頸痠痛 5.39.217.765 F2 M( O( J D# C
- _( y4 a" g. e$ W6 l% y公仔箱論壇頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕、或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態，甚至在後頸痠痛時，僅是捏捏或敲打脖子就繼續做事了。有人在痠痛時，會貼或擦痠痛藥膏，但這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d. x2 M9 X8 w: }
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‧症狀原理‧ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x( P; ?) Q ~, @" ?0 g
根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，假設若低頭達60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭， 舒緩緊繃的頸部肌肉。$ J0 k4 j6 S* F7 s3 z
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# B+ o, w) ?8 u8 k- C公仔箱論壇穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式
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# I* z! N' [! r* r〔1 昆侖穴 〕tvb now,tvbnow,bttvb" P7 y1 s: R6 ?7 H# N
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位置 5.39.217.76" }6 d4 E' S5 c) `0 E
昆侖穴位於外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時，可坐著並把足部垂直著地，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在。
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4 d9 h8 S$ e6 b5 C+ [. m# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# m$ ?+ Y( a7 w
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以刮痧板輕輕刮按昆侖穴的位置，在刮時會有輕微的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {# z- h. c8 S4 a+ s- R2 W$ U1 O
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〔2 申脈穴 〕 公仔箱論壇9 w' m9 N6 Y8 }2 _" N: j
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位於足外側，在外踝尖下約0.5寸的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z5 X7 a* \# l" s! t
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方式 公仔箱論壇+ _ v4 a5 g& C! D; Y' B
以刮痧板輕輕刮時，若位置正確會有明顯的痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。
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〔3 京骨穴 〕
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: B3 _. s# y1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置
8 r* R5 W$ F( E0 K/ r5.39.217.76京骨穴位於足外側，在第五腳趾骨粗隆前下方赤白肉際凹陷處，也就是沿著小趾骨往後推，可摸到一個凸起處，其下方皮膚顏色深淺交界處。 9 g, R" r% V- E9 s9 M: x9 x
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7 |; b% u: E* z/ Q, X; X公仔箱論壇以點穴筆按壓京骨穴，壓時會有明顯的痛感。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓京骨穴時，可用點穴筆輕微轉動，以加強效果。
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9 p: Q1 O( @. X# w* c2 }4 i. l ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔4 頸部反射區 〕
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位置
6 Y, G8 S2 }. J3 w1 @- g0 C頸部反射區為足底反射區，位於兩腳腳底腳姆趾的最下緣（也就是頭部腦部反射區下方處）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v. h% Q6 |: {' s3 @8 U
7 C6 X o( ~9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @% W% ^- m! ^9 a( Q+ I% }, |2 C
以點穴筆輕刮頸部反射區，以有輕微痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 |
發表於 2018-12-28 10:14 AM
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