【材 料】 公仔箱論壇1 K s6 F9 ^! j6 s( p( T3 k* L
北非小米 100公克 公仔箱論壇5 M- U/ H% y+ y: T# R
洋蔥 10公克 5 ]7 m4 B: W! }( b0 [+ } ~
紅甜椒 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 M6 }7 c! P
小黃瓜 20公克 ( Q9 H0 a; I" Z5 G
西洋芹 10公克 5.39.217.76- i$ ]' N+ t: k& ]8 n. j
橄欖油 1大匙
' H5 z& l2 E7 m8 H: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& d; T( L: U2 C0 h8 V; t( p
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" \; z$ v' L. X% t7 P【調 味 料】 9 d7 y7 F( `' r& V
蔬菜高湯 1000㏄ 5.39.217.768 g) I H, _; @
迷迭香 1/4小匙
5 `% j+ ?5 p$ u7 h& ltvb now,tvbnow,bttvb海鹽 適量 5.39.217.76' G, i7 j3 S- P) B
胡椒粉 適量
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【做 法】 / T5 ?0 x' _# V# l/ ]7 v1 J9 y
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B! G4 U( C9 u2 |! D7 o0 P, L
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e% d& G8 E+ J. H( g6 Q
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
3 t& z' k1 D2 I5 d2 h' }公仔箱論壇 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，3 v3 ^+ L5 K& ~4 G
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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