１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)3 J1 r: A% T( _& P1 E2 I9 M
) @( w* s4 B; [4 r) I8 n$ T２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用/ T- c& w2 d% t! o
- }: m& c" E$ q- S# r- l# A; @公仔箱論壇３．一湯匙醋加一杯冷開水 l; D0 @ \' D7 ^% n, \; P
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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% }% P) ^2 h! T; L, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。公仔箱論壇# y7 |- b0 F7 _# X& m7 Q
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。公仔箱論壇; X6 m' i( m. c* H& c
0 e L. {- m5 r" _. \９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。7 p; k8 j" H8 q8 S. f
7 C7 J" ]! t `- g9 A, e5.39.217.76１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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