１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用% n& u" o1 d% r( r! {5 j
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
5 Q2 {% |6 ]# I s- m公仔箱論壇5.39.217.763 t; R/ A+ {; m5 H
４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)5.39.217.76, H% n3 a i, W |- s! ?
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)公仔箱論壇8 Y/ d, c8 {$ w V1 X
3 E3 K% f# _' R s( l６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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1 C3 A8 t: R L8 h- x9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。! ^( \8 P( L% P9 a* ^
\( w1 {2 g- u/ s９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
( m; X+ v4 i1 M$ u9 j- U; b' h) c3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H i) `, U$ _% S; I j公仔箱論壇１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 S5 T4 _2 _3 p+ _8 l
/ i$ J1 L8 D3 [+ @１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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