有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。; Q( C, ~, C, X) i6 p1 e! J6 q1 L
要有效控制三高有五大秘笈： 5.39.217.76, _8 |; `9 `% ]
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1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
* v6 S* G& Z# r5.39.217.762.遵照醫師指示，按時服用藥物。
/ e) M9 z3 u& T, ]7 ntvb now,tvbnow,bttvb3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 " q/ M2 d# W' l+ B2 @% y9 u
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
; f l$ W4 N/ {# N3 H5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。- }* b. B8 z: m0 n+ s/ G2 x& L! q
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降血脂中藥包括：
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2 B: P. D+ t$ h9 ]: Dtvb now,tvbnow,bttvb(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
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3 C S w0 p- Y: ^6 F% e1 c(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 ' b5 F5 k- |+ b" p- E
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; [. I) \5 r# E. `, Utvb now,tvbnow,bttvb(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
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7 Z: g7 @2 D7 l/ B1 e* \(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
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6 _& H* o* c/ G% X4 l; L: }3 ktvb now,tvbnow,bttvb(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 5 ~$ T6 g: X8 v6 m+ i- R
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1 a3 R& ?) E- u8 K. Y, W7 ^(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 & M0 V0 s m4 F5 g
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. ?3 a& }- } B& b/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \ n1 c& ?8 H* J+ Z3 C公仔箱論壇(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
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. `8 g7 j2 g& Ztvb now,tvbnow,bttvb(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
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(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ \8 Y" t7 s8 k9 ?7 O" g, N0 T/ }
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% _1 R) n5 I1 u0 N* M(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
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! i6 t! r+ }8 W7 p; s至於餐桌上天然降血脂食物有：
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8 B% X+ V. Q/ Q) Z" @5 \) j$ wtvb now,tvbnow,bttvb(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 ) b4 ~% r9 e G( z
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(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 x* r6 G* P) S1 ^1 H5 J$ w0 F
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(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
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(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 ' ^9 Y2 U. K( f5 I% U( I n
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3 ~8 K) ]* ?4 w5.39.217.76(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 * H$ W4 k: \8 F. S7 Y
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
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7 A8 u* a% x% \% x" g(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
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(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S& H0 M- G& |7 F: i! x
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
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(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇# \9 P8 l' i, R+ F
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(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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