有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。tvb now,tvbnow,bttvb9 {6 i5 H8 \8 i; W* \
要有效控制三高有五大秘笈： 6 l$ J/ k/ ?2 h" g* j
) A) c- U# J$ ]- g! d5 S$ _! J% i- |$ D D+ v9 L( x7 T! s
1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 公仔箱論壇1 H' p* n, L3 s
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
% r- p R& U- e公仔箱論壇3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
2 _$ s6 m4 x2 B% l \5.39.217.764.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 tvb now,tvbnow,bttvb, g5 r0 O$ Y. F% E# i0 L& @
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。$ N% U& C, N t
8 ~) b8 M) L5 v9 A+ {, ~
降血脂中藥包括：
0 v4 d$ ~) j+ w6 w6 g+ @tvb now,tvbnow,bttvb
p( v s0 O6 {) E& n5.39.217.769 l$ f/ M7 O6 k! a, H* o! ]
. x' B9 {% @- ?
(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
) ?/ Z2 L$ z! @6 Z9 H' F" C* i5.39.217.76
* v" D! C c5 g8 T; _- y7 f$ a( O公仔箱論壇+ @2 h0 ~" f# N1 b/ q! M
9 v7 U- ^- U6 G: L" [0 i }9 M(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
% W5 i- x; L+ o7 t
5 M- {: M3 K y5 C4 }5.39.217.76* `3 r8 W, _( Q. W) U
' `" V- _3 _$ l4 i" J& }. h. U& Q5.39.217.76(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
+ v; W) r* `7 X! P+ t+ w2 |tvb now,tvbnow,bttvb* m3 u5 p5 h! h% S
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y. d# Y2 K: R3 _8 B/ D4 g' A
tvb now,tvbnow,bttvb+ \* F6 l! R. j9 c8 \
(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
. ]) D% v& w- S- g* v1 i
& ~$ j; R' I8 D8 ~0 e! Z* T
' @; X* j7 d! Q; t1 Q* p, D @tvb now,tvbnow,bttvb: r: C7 @2 M, g; o! l7 p& \$ I; J/ G
(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
! e% q/ y8 ?8 N, v8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L& n1 s. i% {+ A8 O; m& G
$ `9 @% o7 R8 [5 p$ T4 p
& G M( ?0 x! b1 N$ q) n, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 公仔箱論壇- s. T. z% F6 H1 e$ u
公仔箱論壇5 L5 A$ k; c$ m
4 B/ W7 _3 K0 u- n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K8 K0 ?% P1 I" r: g
(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 公仔箱論壇, ^+ O' C% L% L- c
9 b/ D1 C9 p. L% ^* Vtvb now,tvbnow,bttvb
! r2 k/ Z( y3 Ftvb now,tvbnow,bttvb e; ?) O, G$ R6 ~" H. n' @
(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
7 ?& [$ K8 o1 l' i( z% T8 itvb now,tvbnow,bttvb
2 i$ G4 _( q4 m' L: I+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N& N# D& i$ @- ~3 C9 H3 t: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v. `" ?$ t+ j/ w) g! [& ^公仔箱論壇(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
! w5 K' ?6 A& B. D- I( m9 G1 x公仔箱論壇公仔箱論壇) k. _' P/ |: Q" I, }5 P9 j
tvb now,tvbnow,bttvb3 P: V( f7 |9 _% C3 ]& w0 m
公仔箱論壇0 f2 v j5 Y. r |7 R
(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
" ~& G5 U" H+ h. z% _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) r/ A) S/ O# [) Z# T' K' W
) z, A5 ]5 C3 {% b. K U8 ?2 B% k( a( U2 U
至於餐桌上天然降血脂食物有： " o7 E& {+ j$ k; p2 e
/ P0 K, ~$ a, @' Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^0 ]+ f+ x+ i' q" D! a! L
# c# a6 r( ?6 u公仔箱論壇(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
+ e H, M5 M. E O# S2 t: ytvb now,tvbnow,bttvb
2 n. R h/ q9 ^9 i- T) y1 b2 B7 p- X) |
5.39.217.76! J) }! a2 _1 ^" `
(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
+ @4 ~9 B4 R5 Mtvb now,tvbnow,bttvb) T: v+ y3 C) P, r
- ]9 b( C! G, I: \" g公仔箱論壇
( Y- u+ M: p4 G(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
3 |# ]- \4 A: A; e4 k& y) L UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]" c* {% T. E }
% z. p3 Y5 r: C% l2 P5.39.217.76公仔箱論壇 [. z: n4 g2 J- E
(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
# w* d0 M, W4 J( G
9 ^& |! y$ S& `! m" [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; m% d0 |3 D; z# m$ l, l
9 b [0 u, a7 L4 Q(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
9 c+ o) u7 S4 L0 O
# K$ X: J4 w- O' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [8 j, L' u& p" p
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z8 r0 }2 r, a S/ k$ S
(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
- p3 {* K/ h! }2 O/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^; L2 D9 M3 k
3 D' i. B5 e# q" e' q. D5 V7 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; j8 p D: W4 j# j4 P. ~# B
(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
7 y9 H6 ^3 n7 `5 O9 J% X5.39.217.765.39.217.76! ~8 C( \' c; U2 \
" ^5 N2 v7 T; O2 p& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( l& M9 ]4 u* K
(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
' a8 u0 w. u2 c7 R4 ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V; [5 F& q; h
; L# H% D" P8 X5 m2 M6 o公仔箱論壇. f% c1 L% ~ e4 y3 ~3 x
(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 & s0 T3 i& N, i3 U% s) q) H
公仔箱論壇9 x2 s3 @( I/ }& m1 R
6 J$ P! X4 _, G% G w3 N- E9 Z7 t1 w
(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
! b: I( m& f! G- G* ?0 S! V' j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* z7 H: z/ P2 T5 c# F$ S$ V' b
' W/ j" Y% A% Q, r- B. O: A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' u8 A P# V3 [7 v) S! N0 n
(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
' |2 K+ Q, J5 k" U5 \
8 D# D. ]3 I7 Y! n! v3 n$ o5.39.217.76
# l( i$ T6 n6 k0 S7 k nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C: L2 t% e& ftvb now,tvbnow,bttvb(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
| 