[健康資訊] 5種食療小秘方

●消除便秘良方－－檸檬水 tvb now,tvbnow,bttvb4 g- N; \. L+ ]- ], }) p
材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。公仔箱論壇8 \9 y2 {! `; j6 F
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@用：將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺太酸，可隨意
添加蜂蜜或果糖調味。
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功效：可排腎毒、通便。 ( R, Y0 v! q9 n5 S9 m
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大 tvb now,tvbnow,bttvb* I' e; X- ~, S) r2 p5 g8 b( G
腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命Ｃ的檸 # u- ^: @' ?; \7 H3 Q. y
檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以 2 T' V; S- n% o3 y: u
解決便秘之苦，還可以排除腎毒，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性
朋友不妨一試。此外，剩下的檸檬皮放在冰箱裡可以除臭；裝在絲襪 5.39.217.76' |  x% h- G$ i. B( K; q
裡面，吊掛在衣櫥或是房間內，還可以變成天然的芳香劑。

●預防糖尿病的良方－－八珍苦瓜湯公仔箱論壇: j' b5 L8 s  ^" r; }! Y  L2 _
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材料：八珍湯一帖、苦瓜一條。
作法：苦瓜洗淨去子、切塊，連同八珍放在電鍋中加水四碗，燉約半小時，
燉好後分成兩份，早晚各食用一份。
功效：主治氣血兩虛，有保肝健脾之效，可增加免疫力，是預防糖尿病的最
佳保健品。糖尿病患最怕體質虛弱而引發併發症，其併發症包括心臟 8 d7 \+ N9 h  i% B- E7 K
疾病、腎臟病、動脈硬化症、神經受損、傷口難癒合、視網膜病變導公仔箱論壇8 h: X/ f5 A% _7 _1 H  A
致失明……等。因此，平常的保養是很重要的，可以食用八珍苦瓜湯，
對增強身體的免疫力很有幫助。糖尿病的患者，除了飲食治療外，還
要多加運動，增加身體的免疫力，避免引發更嚴重的糖尿病併發症。8 u/ H' z, S% m
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●強化肝臟的妙方－－苦瓜果菜汁
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材料：苦瓜半條、蘋果一個、檸檬一個、蜂蜜少許。
作法：將所有的材料洗淨，苦瓜去子切半，把檸檬的汁液和蘋果、苦瓜放入 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ Z, }9 X" n$ ?* M3 Y) f9 y9 Z
果菜汁機內打汁。酌量加入蜂蜜，混合攪拌均勻即可。 ) c6 q( P$ r* ]# Z; p. V' l6 k
功效：清肝、解毒。含有苦味的苦瓜，具有清火解熱的功效，是夏天降火消
暑的聖品。來一盤涼拌苦瓜片，不但清淡爽口，還可以美白皮膚，更
可以強化肝臟。常常勞累而覺得無法消除疲勞的人，應多飲用，能使公仔箱論壇9 m/ K& g$ k% X3 S- \
肝臟代謝正常，強化機能運轉。
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●消除眼皮浮腫妙方－－冰牛奶 4 B& Y  v6 @+ _

方法：用化妝棉沾冰牛奶，敷蓋在眼皮上十分鐘。
功效：消除眼部浮腫。若是前一天睡不好、熬夜，或是看了一部太令人感動 5.39.217.76/ ~! o9 [6 h1 v
的電影而哭得淅瀝嘩啦，隔天早上起床照鏡子，會發現眼皮浮腫成一
片，看起來像是沒睡醒的樣子，一點精神都沒有。此時，您可以用化    5.39.217.760 V$ t. Y3 A; H% |! V4 E5 z
妝棉沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之後眼皮消腫
了，相信您也會覺得人變得神清氣爽
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●預防失眠妙方－－桂圓茶
作法：桂圓（龍眼乾）少許，加水放入碗中，置於鍋中隔水燉約三十分鐘，    5.39.217.76  B# Z. r" y2 K4 M
睡前飲用。
功效：可防失眠。失眠的人通常是腦部處於興奮的狀態下，即使是想睡、想
休息，也無法鬆弛。此時，您不妨來杯桂圓茶，桂圓（即龍眼）有消 $ |+ X+ j0 S  [0 s  w( a: g
除疲勞、安定神經的作用，對於失眠、健忘有極佳的功效。

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