豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
2 T. {& r: O/ E" s0 x' ~5.39.217.76 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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6 m4 A+ L; j& d' N" ]8 q5.39.217.76西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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/ D" H# Q" Q) r- Q/ h' z; vtvb now,tvbnow,bttvb燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。5.39.217.76" U! }3 K" j5 A. l( M; ^2 J! d7 i0 d
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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" g! l2 z/ W( r# rtvb now,tvbnow,bttvb南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
3 l$ w" ]' u+ a6 a2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康及年輕皮膚必須的營養。
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。- B; m' K% h, h
5 ?0 B9 N5 P8 h$ C2 Z6 n& T大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 u- Q' H8 x( F* t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W$ b0 W# }7 x4 v7 z5 e0 ~
菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
, @# G/ q$ i* `" G. o' Btvb now,tvbnow,bttvb茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 5.39.217.76- M; Q. q1 h# k3 q7 b- [" G
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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5 q6 P% q. O }0 a/ E" _% g; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 1 ?" D" p& X J: M
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
' s+ y, s- }# Y5 u2 g3 l JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ G7 X/ E5 ]8 Q3 A) L2 ^* e
乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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! J0 {" U$ P2 {2 c以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.) A! f* y$ {9 [3 s
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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