早安健康／黃雅芬
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過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k6 t. X% I3 l- p z/ b; g
, O- d/ e1 B& W( d7 ~: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
$ [/ r: r7 Z0 U* e, g/ P: _tvb now,tvbnow,bttvb在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
4 H+ z& z4 H' }; ]. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j9 l: h* l5 r2 H: o* _+ e高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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( ~; x0 V/ t$ J2 F) D9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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膽固醇也有分好壞 % F- C: |6 E2 z. k4 {, r" n+ s
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並不是所有膽固醇都是壞的： 9 D) z9 {3 o0 b* h& z6 Y J+ {3 e: a
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
8 v8 H7 X& P; R, a1 C6 Otvb now,tvbnow,bttvb高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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# U) Z2 b7 B/ j' I1 F: z高血脂定義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q: {+ z: r' v/ ?# {7 A. ~% d
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2 }5 s7 r% U; }) R3 B& N3 m膽固醇或三酸甘油脂過高
2 }% W( h6 m; `5 xtvb now,tvbnow,bttvb當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。5 l" ~& _2 f3 D8 A
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" M% ^- o6 l+ N4 D9 s8 n5.39.217.76好膽固醇過少或壞膽固醇過高公仔箱論壇/ e s/ O; j+ G. k. B& c7 Q7 i
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
" l0 u4 U8 V9 {: o8 _: d- ]tvb now,tvbnow,bttvb先天性：即遺傳體質。tvb now,tvbnow,bttvb: d8 W. Q# ^9 M$ d; A+ v, M; C5 b
後天性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o. ?( l+ V# l% V4 T
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。. [% S' h0 e" i; M
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
) D8 G7 p: z1 K6 t' ]/ v* d7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 F+ q1 r0 u7 I) I: H8 b" q; v* a
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u. ]0 k- U8 Y4 c5.39.217.76高血脂併發症有哪些？ 5.39.217.76! {7 x& C' d4 R4 g
6 I" F5 K$ F( Btvb now,tvbnow,bttvb高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
% d/ e/ B$ u3 h+ ^腦中風tvb now,tvbnow,bttvb. F4 f& U8 G* f; U& R$ e$ V
心絞痛
* O. {: r0 P3 H4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞
. W: T4 W( g: s# w# f: S/ ?' p5.39.217.76動脈瘤
. Z( ]0 U& o% {! ?: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢末稍壞死等併發症。5.39.217.765 i/ w: g. V& @# J t" T; N
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▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。* S8 U! p2 R: R
8 E1 V0 R1 w! y, r6 C" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
: u/ B( i; z# T- ^8 {) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
$ s9 A/ P; |5 i& q% C! k y牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
. u. G. s4 H& ctvb now,tvbnow,bttvb每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
4 {% y- v$ N! v7 k4 g8 Z多攝取蔬果及全穀類食物。5.39.217.76! p4 ?) Y3 f- W$ N/ ?4 W9 P
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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