早安健康／黃雅芬- A. s9 v* T4 e; }* D
7 D; u4 a- K& J0 u% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 tvb now,tvbnow,bttvb) G2 q& y' Z3 h; z
: K- K- z6 u* N! Rtvb now,tvbnow,bttvb高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
, l8 @- S! T( Q J/ H" v, d- Y公仔箱論壇在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ tvb now,tvbnow,bttvb/ G/ I, x" S0 a5 k0 j/ z/ W7 l
公仔箱論壇; [ z l: _5 g5 T; Y& \
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 公仔箱論壇6 t$ L: D2 b9 Q8 O( a
- I/ e* {) a: B- f% @+ w血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
3 r1 E1 J- P* U* S8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h: Y# Q, P- D4 gtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇也有分好壞
/ e& j0 ]% h. i) ~, N. K" Q* i3 P- a0 T* H1 \- {/ [) u( c
並不是所有膽固醇都是壞的：
1 e) c& f2 G9 X3 b3 Vtvb now,tvbnow,bttvb低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。0 @& R% W8 Z4 w6 h4 d9 x: W
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。5.39.217.767 p# H& }- X( ~
g% {. ^! K* W高血脂定義' u' r, P; n! c( w9 S
 5.39.217.764 N' P$ D( @" u+ R x
- x/ V! I5 P2 U% H+ l5 a3 Q) ^1 _- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇或三酸甘油脂過高
4 W, M/ _- m* B' k/ u5.39.217.76當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
' _' e# g9 m& l公仔箱論壇( S: B3 B) m0 _% \8 y' Z5 K
tvb now,tvbnow,bttvb# P) K2 t0 l n1 f. ^+ _
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
5 V) M. {- F" z$ j高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
9 e3 h5 _0 A" s5 t公仔箱論壇
( h6 a+ V) ~1 q% f' J9 }, J. D高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 5.39.217.76& g; ^6 h1 F$ z6 @3 q
) `4 m8 f# U" X; U) [0 h1 g" e. b$ q3 gtvb now,tvbnow,bttvb造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
/ l! y# s0 B* z0 K& I8 o! n) q公仔箱論壇先天性：即遺傳體質。
3 M* v& R1 w+ u8 D7 k) a後天性：
. j% q! n% Z! u5 c3 k1 `" _; ~公仔箱論壇甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。公仔箱論壇; {8 {9 c! h! ]( K$ h. j* b( R# J
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。. \8 K# t# H2 B7 M2 ^/ w4 D
" h' [' ~/ _/ U$ w2 f
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, o, [- M* S
5.39.217.76$ h% f' [3 V* |( V
高血脂併發症有哪些？ 公仔箱論壇, {3 S& X' Y5 s
& C: M, Y, H; p5.39.217.76高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
" Z5 W; s/ m9 D6 }- H' l7 U, x腦中風5.39.217.76, o" h% b f: j" Y. ^
心絞痛公仔箱論壇* \! \; z9 ]( Y- R& I. y
心肌梗塞5.39.217.764 N9 U s! n/ c% y D
動脈瘤
6 D9 d3 W) B( a. T/ q8 g& Q. j. m/ M公仔箱論壇四肢末稍壞死等併發症。5.39.217.765 \4 R9 m9 d( Y7 o
. r$ e0 \, _8 b& L4 Rtvb now,tvbnow,bttvb▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
N& K4 m. i% X) {' ~7 M5.39.217.76 公仔箱論壇) }7 V" `) n8 z" l; n q) [, s' G+ t$ y
7 T& [: ~+ }! F H& f- x- w j
預防高血脂與降血脂方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b9 @5 a* J$ @1 F0 Z
& y4 N% m) x2 H% Q! ^5.39.217.76降血脂飲食：
9 T2 A1 r- R* D; A控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。公仔箱論壇; m# b9 l& V' ]5 s0 H0 b5 `
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
+ c" {) D. _) j' T5.39.217.76牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
& X9 k* s4 Z+ `& T2 a& }每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D9 S+ c( p- J7 o. L$ R/ d# c
多攝取蔬果及全穀類食物。
; c. O+ e& c8 x* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|