a型血：
5 i0 x7 w' {5 u, [9 P一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 5.39.217.76' J# s/ `6 S, d0 Z$ n
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。5.39.217.763 K8 p% ~! u0 L' k7 k) B
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K6 n3 E- j; k e! w$ ~. y' [
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
* }: B( h1 Y8 ^& ?3 B0 Z1 V5.39.217.76專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 公仔箱論壇6 C" m/ j# z0 i- ]
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
. `1 c# B6 v: M/ |tvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g5 S4 ~! K3 Z: b
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 , M1 d$ }/ M7 b% b# g9 M
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
8 t& k6 P! b8 N
4 j+ X8 \; Z- J5 H7 Vb型血：晚餐應該喝粥減肥 * g+ E5 e! {" r' f- K
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。, [) j* D8 l& M5 o% w0 d9 ?
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
* u6 A, V& v6 y2 h4 R所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
. Y7 H$ H; w( _6 q! `* V: | 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
9 ?: A. I8 v" \. @5.39.217.76 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 公仔箱論壇9 U7 d1 B1 C# B5 `2 `8 y0 `
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
]# X) _" B' |. a/ h) K( _/ Z 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。' x7 w) \8 V% n+ {5 ]/ r2 x3 ~# }
! _- m" F! z3 v& x3 X4 p$ H公仔箱論壇
$ Z& j$ C- G a, M, _+ H, H公仔箱論壇o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 公仔箱論壇; g$ o" [1 U( S/ d6 {* l
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: S! o; c+ q$ P/ h! L
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
$ a4 X; ^ t+ _5.39.217.76o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
- G! {% m+ } w- x5.39.217.76平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。5.39.217.76& h) J7 o: R" i' e; y9 X
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 5.39.217.761 b( _$ \1 O: P5 m8 U& l
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
C, c9 K5 J) X3 T% O4 ltvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 8 w1 s$ ^+ [& j9 a2 ^3 g7 w3 N" m2 a
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G7 v, |1 x, K' j
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- n: M! R# {1 R% C/ s
8 U$ G2 T/ W1 [& b) _1 ^$ P
8 l1 [! o" y( O! z5 j8 f, i% K5.39.217.76ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
; O/ C9 E3 x+ M, ^tvb now,tvbnow,bttvb ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。/ u& f# j3 o& m' c# h% |
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ ~/ P, @! i7 @: X/ R0 q4 r
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
- ]; U/ v) Z# d! B5.39.217.76削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
) T# N, ^' L8 H* e8 K由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇1 ]* c+ A2 y8 }6 j5 b; o
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
| 