a型血：5.39.217.760 U5 g9 k( M' o
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
- G8 L* N' @% @9 H& V& n+ K5 Q公仔箱論壇這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]% {- o" O/ f2 k, i
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。tvb now,tvbnow,bttvb/ {1 l- U+ m5 ?
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K1 _( i" S. `. [- f6 [$ H
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 $ B' G' `+ A% p, @+ y) [- ~8 c+ C0 V
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
5 K5 z1 _+ e5 ~* |1 r! E6 P+ y/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 tvb now,tvbnow,bttvb4 F1 t& ^% }4 F9 } R+ X% V
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
3 J y9 ^; T% I i l3 d 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
$ t4 _3 o4 o1 p. j2 D, j$ p3 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v# {6 V) d. `3 V
b型血：晚餐應該喝粥減肥
9 H, S$ `5 \* h1 j9 o8 m公仔箱論壇 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
# l2 n. f% A) r3 J: J* i5.39.217.76但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }* t; @# o- {
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
/ A* C. N0 g8 {* Ttvb now,tvbnow,bttvb 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 : k5 W* s" q; b6 i, R3 e! w
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 7 ], l8 \% q' J( O9 C: D8 F
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
# t1 T# @+ A" J) T! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
4 y' G/ E. E- m$ C ]6 b; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: i+ Y+ v1 Q4 G0 A( I R
/ ^* S/ S( V: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 5 N6 J- _% q* Z: \4 W, Z7 A
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
' k! u/ E( R/ o/ utvb now,tvbnow,bttvb他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。4 r, q0 K' ~! v) Q& W
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
+ q% l8 b+ s" O* z6 m6 ptvb now,tvbnow,bttvb平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
) B/ }9 ]0 P0 V. B4 `! O3 e5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 5.39.217.760 w: ]% K/ H k8 N
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 公仔箱論壇% q5 [- k0 @# T6 h+ s) r, B
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb* f; v4 f. l9 _
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 5.39.217.765 |2 L0 |3 W9 e1 g- E
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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$ O- t( `. G" w, [. ~5 nab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
9 [: V4 f+ Y1 N- q2 ^8 b# ~2 `9 ftvb now,tvbnow,bttvb ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。; ]' z$ T1 O% E2 W3 }8 V
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
% v: L7 S/ ~# B+ E0 X公仔箱論壇ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
& m J. ~1 \, [8 X公仔箱論壇削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 ' N5 P1 o' q8 q
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y9 b( i6 S4 i' X& m3 }- B# Q) z
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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