你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。6 i0 A) x6 h9 [& m' s% a- _& {
8 d7 x) O: B4 i) I( ?8 |3 i明護髮食物─小麥5.39.217.76! S' B' d: C* Y2 Z2 N
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。
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護腦食物─餅乾% {) e, i' B0 ]; V8 [/ w9 ?0 l% u* G& U) P
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 5.39.217.76" Q% p' W5 d# K- d% y! x# r/ T
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顧眼食物─蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb8 A8 U$ j4 D+ b0 P7 ?
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。
, F: F1 E$ ?! j% E& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U9 [: d/ \! F7 ^( P
護肺食物─蕃茄公仔箱論壇0 p1 E2 N& D& g) A! [
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 7 y/ f/ K, G, w
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護指甲食物─牡蠣公仔箱論壇" z( X7 G+ V. l2 `1 b; M, S
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 公仔箱論壇* F: N( @- Q9 B; v; u. g
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護膚食物─南瓜
. S5 i% A) Q }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐
M. Z" ?# ~9 A) O( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 $ z. y3 n6 z. }$ d- [2 \# B: {
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護胃食物─大蒜5.39.217.76; S# b7 I) g( Z! {' v! X
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。
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護腿食物─香蕉5.39.217.76# z$ J8 N0 m+ d: }2 p$ c
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
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護腳趾食物─腰果/ P! W, E, I7 x2 y1 A
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-9-18 02:39 PM
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