19種不良生活習慣

1.起床先疊被/ t( B% \' h7 L* c
公仔箱論壇6 v) m0 L' K  P1 k; O0 r
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。: n1 D5 @  x% M6 G. u

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。5.39.217.76) l& x  p4 I' k. J; z; E, T0 i
5.39.217.763 |# K& Z; [8 x( g' V+ P8 J

2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，5.39.217.769 k9 _4 F8 i/ i* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y% z7 o" \$ `5 a
並會產生胰、膽結石。9 Y" f" `  R9 U& P( h, B
tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 W9 Y! {. v. D. P$ E/ C
5.39.217.76- r" q1 q$ L) G; `6 s; r  n; k
3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

1 y' D$ |5 }% ~( L5 f
4.飯後即睡公仔箱論壇+ P2 h* ?# n, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j' y% s1 @; M) n
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，# l) l! L1 F6 P) o  `" g) H
5 W1 U1 j+ `; u4 y) x2 x: N- C, e, j
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，

這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。" F8 |+ Z3 y6 g; z2 p4 q0 h2 u

5.飽食
, L! m- M6 k6 }: t4 i5 z
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。5.39.217.76+ h( H) D: G  |1 ~7 b; ], ~
5 f/ k- N6 k& z5 d
經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb& {' j' [4 c; H5 }

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e3 O7 b1 r! h6 z7 `

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。. w* R: Y, c! D' ?* f: W
公仔箱論壇7 c$ M# n3 f7 k+ Q, ?$ l
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。公仔箱論壇; l. L! k  F( {$ V0 ], q3 N

6.空腹吃糖
& a; {5 \# x% C  X. p7 Q
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，6 K* P3 s6 F; ]* B
公仔箱論壇# p# G3 V" t3 _5 W$ ?0 n
使人體變得衰弱以緻縮短壽命。公仔箱論壇2 K5 h* [3 m  q% l
5.39.217.766 c$ F* q7 g# a) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b; a2 }1 Q7 |4 u7 A9 [
7.吃太鹹的食物2 T8 M3 X4 R% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y) E+ w4 }: s
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

+ s5 b$ U( z$ e1 y6 i) z
8.留鬍子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- [$ ^$ f4 ^! t, V0 _$ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D. Y+ V# @; L4 t
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
tvb now,tvbnow,bttvb4 I2 x/ n6 t2 A& Q( B
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，tvb now,tvbnow,bttvb4 [% g( X" R* k  U5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b! F! t5 c  Z9 l1 ]9 @
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。8 Q7 s% C' N/ l; W6 `. C5 L

9.蹺二郎腿3 t$ z4 \) A  U6 [/ a5 W

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
  y' y2 }" N7 x. s% N
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d: \" r2 G2 O( y
/ A2 a9 m- ~) `& C$ O6 u" g  N0 `' @

11.強忍小便6 R9 F, D1 v% l, z% U* C, |: G
tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ B& Z( G: f  o
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。8 g. |2 Z% t& k" k
( H( B3 `# v* W& @2 h! K
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z  M- O- C0 a' }5 }- b7 z

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R* {# G1 C& V

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；

如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V, T" U) g; P( p/ z( q

12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇2 W' y  u# L1 t- z6 [  I9 l

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
7 n9 ?- j8 i; @; _/ {8 k
/ d* ?7 B$ b, Q) h' u9 z1 y
14.睡前不洗臉
0 B. \8 o4 e  ~: o0 [' G
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
5.39.217.76  s& `8 q( p9 I( r1 A0 \

15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 z2 f' O# p" G& _7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p1 f& v2 T6 L. z) s/ G, r
公仔箱論壇( k# Y. j* M9 [; y9 d& u
16.睡懶覺tvb now,tvbnow,bttvb) C! y* F3 l" g4 P

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇7 b9 p9 V0 s# S5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x# S. Q- P2 ~# z% v
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
公仔箱論壇1 C  n- W( C6 P3 y: I  d/ H
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。7 p3 t6 c4 ]0 v# G7 Y+ M5 @
5.39.217.762 Q5 g1 ~" P$ l* v
公仔箱論壇3 M: z/ R8 H- H/ P  j" ~' y" t5 x
17.熱水淋浴時間過長
" }1 x. z) |& z0 H
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，% B3 e+ w4 A8 V/ b
6 y- j4 l! ]% ]- ^, q) F
從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
公仔箱論壇" \8 d- u: r* B% a4 l6 P
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；

而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。+ a4 |2 V" z6 c/ Q5 E3 Z
) h4 f1 ]5 `5 `5 a  ]/ c# v
5.39.217.76) C# [( q! L# z. J: {7 D) F1 I
18.賭博tvb now,tvbnow,bttvb( P  X& G3 m3 y8 |* B& ]9 F

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
- g9 N, M6 Q' W: i2 {" Y
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 |9 U& {0 t& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _; I- b) O. h" Z
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
公仔箱論壇2 d  a% q/ D7 U3 k
進而可能引發多種疾病。( ]6 n. s0 @! q8 U# H) d; q- |

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表