早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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, x% j Q$ f- n" b7 J0 ~－找出病根 飲食無度，肝功能病變
6 ]& I+ J! f* s3 j" j& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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; m/ G% c7 @9 t; ]& J( ?「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 [, y, P/ V& `
/ {8 O0 K% E0 u8 Z g5.39.217.76由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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- T; W3 X5 | X+ [4 S3 l% d; q7 V5.39.217.76養肝，對症才是王道
7 R% r" V1 _) Htvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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7 l, i% I, }7 v/ b+ i% a" Btvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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) Y# r' ]- e, Z5 A6 N- {公仔箱論壇中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V3 B$ ^: x# q" P0 A- u$ i s
枸杞好物，讓人清肝又明目！
: C5 o3 v) w; V% z# s% h5.39.217.76肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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" }* \) w; M9 r- i; _1 D+ j/ j改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇. S! [5 L) J. @
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 0 }) _8 w7 U8 y, r) d1 y& J
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb2 N4 q$ g/ v) P7 R! {- Y
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
" a; z8 L1 H4 p3 j; R# l- F$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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, j9 {7 v5 _. T# I5 z' ?1 otvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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5 y2 K: F. g& E. S7 ]# R' q1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
6 X" o' v0 B; m) n+ i# ztvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
: w! ?+ B9 T3 c) J+ p4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i5 M y6 s& W
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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% d5 i8 K/ m( I4 [1 N, mtvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡： 5.39.217.763 Q7 d# g& v8 A
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5.39.217.76* F' r8 t8 }- I( f: N N
‧ 戒菸少酒： 4 Z% K: |% z0 O y5 h
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m% `- x% J9 o
‧ 改變烹調： 6 i' X$ P, D! Q5 O$ l0 `$ y6 o! z
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb" u" ^# `1 [& X7 V, |: ^# B$ L0 S
‧ 固定檢測：
" x% _& }! q! k m5 f; Ytvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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