早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
# L4 O8 Z' @/ Q) L
+ a( }9 `; u5 Y0 L. o# V. Ttvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
% L# j `, B% n9 f" g公仔箱論壇
, t9 E: a6 r' Z# D公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k& D$ c# B9 r
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
* @8 j/ l) X9 T! F8 h! o* r5.39.217.765.39.217.769 y2 L/ f! b% C2 p- b* f# F. ?
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?# g$ ], T) q( [8 z2 z
5 n3 d' z! y; f. ]8 K5.39.217.76由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
: l% Y- K7 K& X9 u1 F2 W; ^
- ?+ ]# |0 N& U- R3 [2 V9 i公仔箱論壇養肝，對症才是王道
0 o0 G, Q- b% o現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb4 d6 s) j2 M7 X8 I8 F0 @
tvb now,tvbnow,bttvb% V/ ?4 s$ O0 Q0 K2 d7 h
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
+ m D5 b. J5 a# m1 e5.39.217.76
4 c5 i) X2 \8 H' f5.39.217.76中醫養肝法 1 [$ B" l% `# X1 U4 b& Z' j( ~
枸杞好物，讓人清肝又明目！
5 P5 z% |- @, n+ a# t5.39.217.76肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S {& `* ?2 r H1 U& Z6 N; s
+ k! X6 A# h& p) n5 [公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ * n h0 w- n' K8 w# c+ q
公仔箱論壇8 ]9 c" \1 m* Q; T- |' M
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
* t8 x, s7 Z6 o0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 R9 S6 ~# @+ z7 x
－找出病根 血管堵塞，飲食無度 . q9 G( w. Z5 n E% f: O) w( \
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 " Z# w/ W/ V" K; A* Q) U. t0 e
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 $ `# Q; b& y7 Y7 t: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X* {- T9 e3 A2 y' O
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
2 d, L4 @! |( Z. r5.39.217.76「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
0 j3 W6 ^$ A9 D& ^8 D0 A4 D o. b0 G5.39.217.76
. l- e( ~4 s, J開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ tvb now,tvbnow,bttvb q5 o! W, Q# J6 T
5 A R' C( \+ \# D* B7 ]養肝，對症才是王道 - h' Z4 }+ m# w1 G" B* f& _6 X
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb/ [/ ]4 X% b' o5 ], b: S! E
tvb now,tvbnow,bttvb8 \, t& A' `& A
中醫養肝法 6 l) [1 @( a6 k+ f
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
$ ]' R) ]2 J! }/ B0 e
- B" q' h3 v( z" j# b- ?) t2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
$ x) j3 b' C* z' o5.39.217.76
5 q& z4 u2 s4 D3 Utvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇& s6 [$ S5 T' E* b9 Q
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) E9 e/ s, N$ R1 w+ u
‧ 戒菸少酒：
- I' r7 O' B# s6 K4 W' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb( n* {7 A" V* e8 p
‧ 改變烹調：
/ f. u0 ?8 O9 e) o8 Q- Q5.39.217.76少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
" q/ b0 P% Q0 O7 ^- Z9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測： }. _: t' N* f9 |' E
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
3 N% j3 w9 x' Z @公仔箱論壇
" `# Q$ L9 g. z/ o2 ~; ~/ o
/ s) w7 d$ E# `2 F' `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v6 K% P, C7 ^3 I
1 V) F9 |) ?1 M6 M, H& N
|
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
