材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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" }2 \; H4 u. \# {雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w6 m& i. j8 g p( v& M" e$ f
9 N7 H; Y g! |8 o8 ]* a, m/ r6 k5 @tvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個$ i& g' A9 t/ ^, |
8 U( p6 ]2 E# _4 F- X洋蔥 半個
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5 a1 D1 H% ^/ G% _" ]公仔箱論壇西蘭花 半個
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7 ?2 M6 Q# k0 e鮮磨菇 5小個
" u) h% v) O+ M% Y, \9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; N8 g4 `6 I. R+ A/ H& k
蒜蓉 1茶匙
* x& Y p' y7 m* @7 y+ b5 P! a" ^5.39.217.76
& K, P, x8 k/ U* A( M) R$ B公仔箱論壇植物油 2茶匙' b. }: b0 i* \# C7 P
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椰子香精 半茶匙5.39.217.76. O; n' m' j- `7 Q. Y, [
tvb now,tvbnow,bttvb6 S$ d" Z7 K7 [* |
葡國汁：公仔箱論壇' I: h$ g( i" R \# n
$ O: }- P1 j- ^8 o公仔箱論壇低脂奶 2湯匙5.39.217.76( B8 q: I$ X; M9 w- m* r6 `: s$ M
tvb now,tvbnow,bttvb7 H; @- w% r. H4 ^! Y& L
粟粉 1湯匙
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1 o3 E6 M/ D( L& G: |5 htvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙
9 N8 }8 [* I( P' v4 A$ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d' ]& E6 I% n' U: G$ c, j1 x
黃薑粉 1茶匙
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! G" i& d/ {5 ]7 p* O% f$ k5.39.217.76做法：3 v1 Q, e2 B: U5 g2 S5 b
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇! P7 {. n) N+ Z* ^
0 |. ]3 U- i0 {% f7 x公仔箱論壇2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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" K4 f. u0 B# H* m3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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6 [6 s/ s9 s* t& Q% X5.39.217.76熱量* T4 h- W& N% c' M
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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