材料：（2人分量）5.39.217.76" p# P7 K3 S8 b F; s9 I0 s
9 e) g+ ]; G6 m0 L9 M, F紅蘿蔔 1條; _( Y: P, Y: ]0 A$ A1 Q
- ?! x( g' H, W+ f! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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. d7 d6 u5 d, _; |' S5.39.217.76薯仔 2小個
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: E6 u2 u5 Y- |公仔箱論壇洋蔥 半個- ]: }7 f! d7 F: x
$ I }* q4 Q9 F8 a5.39.217.76西蘭花 半個5.39.217.76- L, O0 _9 P j3 ~$ N% w/ l
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鮮磨菇 5小個& J/ T$ }% Q# }1 S3 k( B. K
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蒜蓉 1茶匙
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) I. r. g: k9 }- Z/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! c+ E& S* i" E6 s* y
( b' C1 _# `" f8 s8 n椰子香精 半茶匙5.39.217.76( w0 r7 K: e; v: U% p
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葡國汁：
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% O2 w6 o; |4 y: [+ ~" A! j- n9 u8 G; F公仔箱論壇低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* c! V2 v2 s$ h. K6 y6 R
- ?4 @. h2 i$ U+ ^& ^/ d/ s% p5.39.217.76粟粉 1湯匙
- r# ^! v3 w# u, G* J6 itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; l8 i8 ~- \# E3 h" J q
咖喱粉 2茶匙5 w3 y, h+ X- N& p0 u
! c4 i% P4 D) A) O* m4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙/ x- M0 s' r2 x- _. w- x" K
+ `- R) Y( _. l做法：+ w% |& j, g1 s" p
公仔箱論壇7 G. o7 Z) D) J# j+ c, R) Y+ n X% Q
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb9 x1 m8 R/ S7 ^! V) E
4 z0 o: }0 Z7 o* p) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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* g7 ^$ L ?' `! D3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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1 c) O- t! U1 R0 g, e o h/ m5.39.217.76（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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