返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 立秋饮食的“四忌两防”

俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {6 F+ x$ H7 u; K
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V! v- m( m% T5 u
  8 i( N! h" o3 _$ n0 _0 r- ~1 d
5.39.217.76) u* f5 K' E* i! |4 ]* U

! P3 `' L$ C, N+ [, E   
* |, M9 f' U# X  L. e    俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意: 0 J8 v2 P+ G6 J; D) p
   
$ ?- Q, O9 b, z- H' T    忌虚实不分 " U: m8 }, v3 U7 Z
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P9 \9 S1 A6 L3 O6 {( l
    中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。
; ?5 v* k. y" D& ~5.39.217.76   
4 _+ d" `, ~5 J/ s    偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。 tvb now,tvbnow,bttvb, X9 B8 V: u3 t6 q# h3 |
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g& H& n* j+ m+ \
    忌多多益善 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?% K  b, D7 P6 p3 t( V/ m
    tvb now,tvbnow,bttvb0 k4 e/ z  S6 g$ Q
    任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。
  V$ c. H: r  X( Ktvb now,tvbnow,bttvb  5.39.217.764 J4 f+ E+ G  b- v( f: Z/ F0 G! l

8 _. }  W! A3 q7 d8 r9 Y% z% J$ z5.39.217.762 u. J: f; f3 r$ e
    忌重“进”轻“出”
7 D0 D! X+ o# \" B& rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    5.39.217.760 j: g4 I+ t: t8 M9 s* e3 q- |
    随着人们生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。 4 w+ Z6 z* B8 E) v; }) {; u! i
   
1 S4 u$ N) q$ Z6 t8 T2 z/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    忌恒“补”不变 公仔箱論壇! F8 p2 T% |5 ]8 k( u6 P: _
    0 Q/ o9 @6 g! X0 h9 d: p
    有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M5 Q. M% _8 U: _- \  e
   
0 n$ g8 d7 H! Itvb now,tvbnow,bttvb    拒绝秋膘防肥胖
- o/ G; R7 z% d& g" t- }( p1 y1 S公仔箱論壇   
- Z1 U+ ~- h, zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,应有计划地增加活动量,达到减肥目的。 ; }+ V' Z# p/ N7 K# d* `( A! \
   
( L9 N7 |. d! h0 F+ D: P4 x    慎食秋瓜防坏肚
8 w! j& M7 Z# e; D7 A; D公仔箱論壇    % S; D: ~* g% o
    民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿,腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里!
返回列表