世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 5 V7 i) N2 }6 H+ h7 A
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
& N C" v9 A3 B5 a8 q3 p& g5.39.217.76（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
6 f, }6 m3 I- X5 a（3） 善于休息，睡眠质量好；
0 t4 j$ x* r9 J公仔箱論壇（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
2 C8 n+ ?- Z+ _5.39.217.76（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
2 ]" j5 D3 H ?* R9 [8 M5.39.217.76（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
8 y$ `- j1 m! k( P（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； ) C1 b3 n; S7 B! N1 @
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }" o# ~0 b/ ] g( \; W4 h) N
（9） 头发有光泽，无头皮屑； 公仔箱論壇/ N$ b( j3 m$ c- }2 l9 D; B* Z
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇. l4 @0 A$ c/ V- p
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
: Z0 W5 y% z5 H5 v! E# l8 s1 otvb now,tvbnow,bttvb的确像很多人所说：原来我们都不健康！
- Q! @$ Q- P; \8 t7 utvb now,tvbnow,bttvb现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
+ Q. b4 x& W* I. G# b+ f5.39.217.76（1） 智力正常；
! G, Q; `3 Q/ X# @$ a' Q1 j5.39.217.76（2） 善于协调和控制情绪； * r' {, P# o4 i0 B9 x; q, M( r
（3） 具有较强的意志和品质； tvb now,tvbnow,bttvb* h/ y1 k9 P7 |# T1 j1 d J& w
（4） 人际关系和谐；
, H9 _* U, Z B/ M（5） 能适应和改善环境；
* i3 r, e, z; v! y+ t8 J ^（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇6 z5 Z2 b2 k& x7 W# F' r
（7） 心理行为符合年龄特征。
$ H f& H5 e* q& V8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
5 w" a( U6 E" z6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e" n/ L5 v1 C6 v' z1 S% K
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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