世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d' @% `/ g8 s. q P5 o
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
+ d2 o6 z5 x, Y+ Ctvb now,tvbnow,bttvb（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； + @/ L0 M! d ?7 {
（3） 善于休息，睡眠质量好； 5.39.217.763 k% F7 S% C' R8 T; q* W5 U8 B
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
$ B/ D% R2 I& q7 ~1 G' R; f（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 5.39.217.766 e; B4 T' e% m* e7 u! r* e& V* m
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.76/ T& o, u, p4 C0 }9 [: E$ Z
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； tvb now,tvbnow,bttvb2 n! H) q+ D" c: D
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
* v3 H1 l! ^0 F( o& |# ^% [% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9） 头发有光泽，无头皮屑；
+ N' }; K: P, a9 I5.39.217.76（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇# E9 g7 }* n: [% d
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `1 Q, d8 S' ^, ?5 W$ c
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
* R) E# L7 h1 R" |tvb now,tvbnow,bttvb现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： tvb now,tvbnow,bttvb6 E* W; B. Q, R- e
（1） 智力正常；
+ d7 I' K% K2 ]; f6 l0 A3 I（2） 善于协调和控制情绪；
9 E: M. N" X$ X# K（3） 具有较强的意志和品质；
6 g w- o1 _9 w" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 人际关系和谐；
) U( H" M$ P# F# z2 X! W; }0 {! atvb now,tvbnow,bttvb（5） 能适应和改善环境；
1 Z7 j3 d5 B) O. r, ^$ Xtvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康； % u% h2 K- A3 V5 s9 \: Y
（7） 心理行为符合年龄特征。
0 m! W* b5 l" R6 a* M" V7 i+ n5.39.217.76而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
" ]: q* Q& _$ v* C( y& o$ ^5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v* R, ]0 P# R5 n. j
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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