世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
5 ?0 h# k6 L4 S（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* t% M; M% ^+ z/ ]0 u8 T) C0 J+ N
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； ' F$ K% \' z& J$ n& F8 e2 O
（3） 善于休息，睡眠质量好； 公仔箱論壇( ?1 v9 X/ }9 v `
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
. Y9 i' ?. n3 D（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
7 _! h0 B L4 M6 j公仔箱論壇（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
2 G& {+ V2 @8 B4 O; e. s（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 5.39.217.76" W; R5 S, d9 ?9 q* s* c: Z# b
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
$ n J8 }; I3 x/ ], T公仔箱論壇（9） 头发有光泽，无头皮屑；
( {; h6 T4 {- X4 z5 d) Ztvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 5.39.217.763 J8 P( L5 O0 N
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
( ^- _& T/ X' `' V v) [8 \' f5.39.217.76的确像很多人所说：原来我们都不健康！
- _; K( M! `- K$ s$ |公仔箱論壇现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
/ a; Z4 N( }" S; S* V+ |（1） 智力正常；
2 |4 m6 n* z( U! E- i公仔箱論壇（2） 善于协调和控制情绪；
$ ?1 P# S; w) ^公仔箱論壇（3） 具有较强的意志和品质； " X( r, k# h" F7 b+ |3 D
（4） 人际关系和谐； 公仔箱論壇6 n9 Q* y, ^5 P2 _
（5） 能适应和改善环境； & Y- e E, U( t, ?
（6） 保持人格的完整和健康； ; D6 h4 C- h6 k$ e% m6 _) O6 a
（7） 心理行为符合年龄特征。 / {* s0 X; ]: D8 K5 R4 |
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
# @9 e. `4 w* {9 h3 f2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
" _* L' E; E5 A2 E( Z+ R& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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