早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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" Y" i3 B9 m" A$ A1 @脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _8 T7 e2 P2 }4 @1 ]
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @7 w$ B& [: V7 q/ a
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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- K t/ {, k& u1 |* P2 `, |「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 - Z- _8 [8 k7 K0 U2 z T
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇( B. h2 D7 M1 l% ~
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 5.39.217.767 s! e9 g+ ^- H$ K: j% A
/ a* O1 i1 G5 z; O" D7 [: M' \5.39.217.76除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
i$ h. O. y# B! P4 X9 G" ^1 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G. u# C0 j" J2 @! U" y) N% `
中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb& |: z: J5 ?" T" y0 ?6 E- \) }: P2 a
枸杞好物，讓人清肝又明目！
# i" Y/ C2 s: H( P1 Ltvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g- t8 X' d; S3 X, w* a
# z4 r' v* J6 k改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A( i$ T3 r! G8 b% ]: ~! @
; g$ s0 v/ K! M8 G2 S0 x5.39.217.76抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
( v$ i. d3 x4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 5 ?8 W( T% U* G# l) K3 P# v5 T
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 2 f8 Y' B: z, A7 t0 Q9 Q
% Q/ E9 f7 b5 h+ r0 `公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
. p; T) R1 [3 ?/ R+ E* z E5.39.217.76「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
4 R; `3 G; B: O8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ r5 ?/ U' S- J- M: x$ [% S7 {
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X: w6 ^* Q3 C
/ z- f. m" y; a3 T% b養肝，對症才是王道 5.39.217.76& M U7 g+ M3 v
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W- B( M0 s* W3 Y% N( `
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中醫養肝法
( o5 F+ s$ }) z) U4 gtvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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9 O6 r, u2 _, u+ h- B* m公仔箱論壇‧ 飲食清淡： 5.39.217.764 D$ B; n" C- S/ b' O4 D0 w) m
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 + J& u3 q, v4 o# v4 {# n% u
‧ 戒菸少酒： 8 R% F0 M7 W4 p
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
2 l. ] x& Y3 d( G/ p3 D‧ 改變烹調：
6 C8 \; q/ w1 O$ h9 I; L `; Q, f A$ a公仔箱論壇少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 , B% ]# z' {% x) m9 T* t! @- K
‧ 固定檢測： 公仔箱論壇: a' x3 C% d3 x0 A5 B% G# f1 a
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.76# p: }9 _# S/ n1 ~! u
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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