早安健康／黃雅芬tvb now,tvbnow,bttvb5 I/ _9 R- s5 n" |7 |. c* z
% G! r' o; R8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 * ?0 q& \. |5 T) B
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
! o+ C r" T' |7 M在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
, x* a! K4 }" v& W9 _; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J! w1 G( o, z2 S$ Ntvb now,tvbnow,bttvb血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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5 c m4 y! C+ q$ g0 w( }膽固醇也有分好壞
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- S/ f# ]8 z+ @5.39.217.76並不是所有膽固醇都是壞的： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p" z# e- q5 i7 p
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。公仔箱論壇$ B5 [( W8 M$ I9 z
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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高血脂定義5.39.217.76! e, `" ^1 _( |8 v2 D
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膽固醇或三酸甘油脂過高
1 ] P8 ]: o/ L* o) a當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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$ [* E6 C* q' H4 ~tvb now,tvbnow,bttvb好膽固醇過少或壞膽固醇過高tvb now,tvbnow,bttvb: i0 C X5 Q! M
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」公仔箱論壇$ x: d/ T# \8 \2 s) q
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |" k4 n8 U; k- n1 l
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 : t8 Y( T% x2 E
先天性：即遺傳體質。
1 q- p5 k2 v7 o( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後天性：
9 v8 N. D4 Y6 }3 y# y7 \% d' k4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
: \" X R) q4 U! p* |( r5.39.217.76飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。5.39.217.76 D" @/ U9 @+ i0 @, X
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6 d; ~2 q6 M) v& l* q1 `高血脂併發症有哪些？ ' w( {2 l" l$ w6 }6 J
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
) z3 H- x& f3 R" z5 J- ztvb now,tvbnow,bttvb腦中風5.39.217.767 h/ r$ f6 X1 E
心絞痛
/ o( u1 _4 r$ m1 M8 h心肌梗塞5.39.217.76- | `2 F$ }' X
動脈瘤
: w9 D9 K4 l% F+ N& v# l+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢末稍壞死等併發症。公仔箱論壇) O \2 W. `0 s
& e* ~5 s+ A# Q0 ?9 ^5.39.217.76▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。' ~' N: O7 t: P6 I0 }7 R8 X
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) Y. p' W! J" x預防高血脂與降血脂方法 & o2 w/ k3 P8 s& v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F9 y, P! n5 v+ O! m
降血脂飲食： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U5 n1 t4 n8 z+ V& }
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。5.39.217.76) g, D1 }0 @! H# V
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
5 ^# f8 \0 O/ ?. s公仔箱論壇牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a# u0 c8 v9 t: L) t4 }
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。公仔箱論壇! W( b; _. `$ n( B, l
多攝取蔬果及全穀類食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 W: G# ^# I4 Q+ ]1 ?) y& R5 I, t
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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