[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：5.39.217.76: X' U8 d  g/ T& z% h
桂格燕麥飯2/3杯
- m  ~$ d! Z+ g, s, C  a1 M; O5.39.217.76白米1 1/2杯
, H: c$ M) g, y9 B3 w4 Z* p3 O3 h6 X- R蛋白4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W1 a6 ^+ _( d: ~
帶子6~7粒公仔箱論壇: x3 Q$ a* h: M* j/ B. K
蘆筍1/2磅
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做法：( y( d" j8 p5 g% q
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。- w8 D0 q7 ^* C* M( d' Z( N8 ?

8 I/ B9 @% {4 n0 n1 L/ W0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘆筍去衣切片，備用。公仔箱論壇+ ?+ m; n7 ~! M: V* C1 I

& J0 B6 Z1 z9 }' s公仔箱論壇3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。5.39.217.76% g: J( o, v, i- F7 y
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。tvb now,tvbnow,bttvb' f/ O6 c+ c6 I1 ~. _6 N3 F

+ O& c. \; X% y+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
5 o# |! z4 n) a7 O- f. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C8 G% a7 U5 |: F% X6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：
0 |& J2 O* U/ P5 p8 F/ z0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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