當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
1 |' s' |. R: c0 Y% ?, k- C1 _我應該這麼做——公仔箱論壇. \4 b6 A/ U$ |. z P/ g
# T9 x+ Y) t1 |% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.停止批評和責難自己。
* [9 H1 }- [! n. [! D2 ?* r5 K公仔箱論壇《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。1 o9 P/ M. H0 c8 j2 b: A
/ W7 V0 ]9 r% Z2 q7 g公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。" G1 X, W9 c2 ], S
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2.學習積極正面的自我對話。5 I* ?5 `% X& V! y' b6 n8 [
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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9 R$ V# y! `/ u5 K5 U* b: g. L5.39.217.763.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇7 |7 A! ^3 G. o2 V. o3 c6 M( N4 R
% M. w2 T. g5 [" l7 @0 x. j0 N$ U5.39.217.764.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
, U& O+ b6 }: ~; V" H公仔箱論壇心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。公仔箱論壇 o7 `% J0 I3 C& y" _
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。tvb now,tvbnow,bttvb5 u' r6 _% W- j0 `) H
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4 }8 k7 ?! Z2 y/ z& ], f/ e公仔箱論壇心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
( Z7 g$ G; o- U0 e4 N公仔箱論壇我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信