天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
1 b# t/ I p+ stvb now,tvbnow,bttvb K! x$ C! K2 m6 \( X
專家看法：
! \" ]6 n- V' i( j公仔箱論壇
U3 v! z# }9 x- B! T2 f. x- ptvb now,tvbnow,bttvb執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。. i6 a4 ?) Q+ Y1 A: H
. u, h- n8 V1 s' Q0 W! {3 n5 ?公仔箱論壇六大重點：
0 X( c# O, A5 {. l) {1 q9 u8 ^7 D
( _# I8 C4 a1 G6 J' ~, B3 F1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v" ?; D3 P/ [" k9 T
+ O, F7 }" v' ^7 o" K8 s
2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
5 V8 G. x% H7 `3 f! B& R1 S* F
r# d6 a8 e6 s: N+ y3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb; s+ i6 v- i: v$ L
& ^1 m: A b0 C% T公仔箱論壇4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。: H: ^+ `( S) R/ u
公仔箱論壇! I5 j6 }6 U1 x- r
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
; {2 V' @0 ] W/ ]5.39.217.76
. O6 z; M# @, t- o# i$ @2 g5.39.217.766.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
7 L4 ^" M/ Q# W- d' A, \; p1 k
$ V' \, E* O: V) ]9 n+ ^公仔箱論壇穴道位置：0 L3 l9 o# P5 m- n4 F. P" s# i8 ^
; \, z1 `* J: t3 y0 ^
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。5.39.217.766 h; ]3 m% R0 D) o* m1 v B) R4 E
; Z5 K2 p% o7 \) M, Q+ Q& w" {9 ~+ N公仔箱論壇2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
# J- Y- m, N: w: P
7 w8 X, \ @3 H9 h! U. T$ m1 f* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb! F$ U% ~1 y- G- G% ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& |6 s) O& G- C$ P1 B
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
. T0 e* J6 f4 }, ^& ~4 @9 ^. T
+ K. }; J' j- J5 E" V5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 公仔箱論壇2 g* }6 U" w+ E4 O$ {
7 o) g" u: ~& {& S: w0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
| 
