【早安健康／張承宇報導】牙周病不但會讓齒牙動搖，可能就此失去本應相伴一生的寶貝牙齒，嚴重時牙周病菌還可能隨血液流動侵犯器官，甚至造成生命危險。日本齒學教授指出，牙周病和平常喝飲料的酸鹼值有莫大關係，而想要預防牙周病除了建議避免一些NG飲品以外，喝飲料時改變喝法也可能降低牙周病機率，他也指出了3種能降低罹患牙周病機率的模範飲品，幫助喝得更健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 i5 {: }9 @! x/ g
7 d- \$ Y8 J! {- A7 Y1 S n) b預防牙周病模範飲品：無糖綠茶、紅茶、咖啡 ! m/ p5 t6 }% O% ^) L
g5 l$ m$ L: G& o3 Y5.39.217.76日本東京醫科齒科大學研究所醫齒學綜合研究科教授和泉雄一表示，綠茶中的兒茶素能幫助抑制會造成蛀牙的細菌，紅茶中的多酚也有抗菌作用。英國營養基金會（British Nutrition Foundation）在2013年的會報也指出，每天喝3杯紅茶能幫助抑制口腔中會造成蛀牙、牙周病的細菌，研究者營養學專家Carrie Ruxton博士指出，這可能和紅茶中的多酚、兒茶素、單寧（tannin）等抗氧化物質能夠防止細菌附著、繁殖有關，而且綠茶也有相同效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h. z1 A% C' B
0 f4 X* s' k! c另外喝咖啡也可能對牙齒有好處，和泉雄一表示，曾有一項波士頓大學的研究指出，喝咖啡較多的人，生長、固定牙齒的部位「齒槽突（alveolar process）」受損情況較一般人來得低。和泉雄一解釋，牙周病的原因之一是活性氧在牙齦增加、破壞牙齦組織，而咖啡能幫助抑制活性氧，可能因此有預防牙周病的效果。 公仔箱論壇+ o/ {! y2 m4 r7 U: R3 p" T; u1 N
tvb now,tvbnow,bttvb/ t% `+ ~1 Q- x: Y( G
不過和泉雄一也提醒不可以加糖，以免反而造成蛀牙，而且除了蛀牙以外，還會讓口腔傾向酸性，使琺瑯質變得容易被溶解，形成會讓牙齒被酸性物質溶解的「牙齒酸蝕（erosion）」症狀。這種狀態不但會造成牙齒敏感，若是繼續惡化還可能嚴重損害牙齒、必須拔牙。
) Z( T' [6 B! K公仔箱論壇" I, f4 |. p$ D) _
這些飲料要多加注意，建議改變飲用方式來降低牙周病風險 5.39.217.76# Y O( e: g$ }) i0 o- R1 y; x
" ?1 x+ ~8 T0 s& x公仔箱論壇和泉雄一提醒，牙齒表面的琺瑯質在pH5.5以下會開始被溶解，因此如果想喝汽水、果汁、檸檬茶、多數的酒類，建議用稍快的速度喝完，唾液就能幫助中和這些飲料的酸性：
! D7 B. L, x0 j$ d o R# Qtvb now,tvbnow,bttvb
: V! w% N- H9 W6 rtvb now,tvbnow,bttvb| 飲品 | pH值 | | 碳酸飲料 | 2.2～3.4 | | 柑橘類水果酒 | 2.5～2.9 | | 能量飲料 | 2.5～3.7 | | 梅酒 | 2.9 | | 黒醋飲 | 3.1～3.3 | | 果汁 | 3.2～4.0 | | 白酒 | 3.3 | | 紅酒 | 3.4 | | 運動飲料 | 3.5～3.8 | | 檸檬茶 | 3.9 | | 啤酒 | 4.0～4.3 | | 優酪乳 | 4.1 | | 日本酒 | 4.4 | | 燒酒 | 4.9 | | 威士忌 | 5.0 | | 番茄汁 | 5.0 |
* V% S8 _ Z' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些飲料相對安全，但要注意不要加糖 公仔箱論壇( r7 J$ {% N( h8 U. Q7 Y- i% z" ?
公仔箱論壇, W! P1 g0 P7 ~0 L3 O
以下是pH5.5以上，較為安全的飲料：
; O# e' O) ~6 Y3 t6 z2 S2 X" z2 `
7 ^1 J( r, G+ D3 A0 L# r y0 X( n| 飲品 | pH值 | | 紅茶 | 5.5 | | 綠茶 | 5.9～6.2 | | 烏龍茶 | 6.0 | | 罐裝三合一咖啡 | 6.2 | | 奶茶 | 6.8 | | 牛奶 | 6.8 | | 礦泉水 | 7.0～7.2 | | 豆漿 | 7.3 | | 琴酒 | 8.3 |
|
發表於 2019-1-24 05:56 PM
| 
