早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
6 A- U* Q3 s4 B. V* F" s; Z @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w2 [/ k0 x- Z' u( c% G4 P脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 $ \' g1 n" w8 A! Y2 J* B! x. u! S) w
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
4 X' V$ I) t) l+ x5.39.217.76－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 Q' ?3 `$ M9 t: `% a9 t( D! R" L
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P+ l7 C# N# G% t; o+ D) D0 r
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb! e0 C4 L- n B) {$ p8 o
1 Q2 G+ h2 f$ `7 I" S! Ktvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
( l; n! v0 }7 R1 ~tvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
% L# u2 T4 [' S7 Z. k$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U# I9 m7 ?0 U) A8 m+ {9 h1 O
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U( C9 X6 K8 i! v
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中醫養肝法
+ u( n4 a$ J1 X e: b* G: d( wtvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！
! }, |% Z. d* e& N( @肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb0 G. u# y1 F3 V' I6 I) n) ]4 w
+ V3 L/ @1 Q; `* o' i) V2 P改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇8 d+ P+ A* o! Q, o1 j0 I
3 x$ k$ `& ?9 A8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c# M- P8 k- r0 E2 w3 M& b+ [& m
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 5.39.217.76( {" M; {, I) \' z
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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' [& n$ V2 O9 @# H) w" ytvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb5 T) C5 D: Q, w0 F# l1 {8 h
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb- q+ f: y% H" O# N
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 0 x& a s) ? b5 ~; V: J; R
1 d7 K; N5 b9 _# \' ]7 l: Ttvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
! o7 Q( |9 e" ]' J* q血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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( I4 @& f( `( T/ B, w E0 g中醫養肝法 % g7 k- [- f7 o5 v5 S- F( q
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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g3 A5 b: ]( s7 k5 f$ H# J% K公仔箱論壇‧ 飲食清淡：
% J# i. J5 C) G% m$ U5.39.217.76避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5.39.217.76* V N1 q) s% S v( X% C
‧ 戒菸少酒：
4 b2 k4 t1 O0 E7 ^7 T' I; Otvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 0 f0 `2 c7 L! W+ D) J
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇7 v5 ]' G* x1 w6 _3 ]
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
) L& Q# k+ }$ K6 G& n0 r0 U‧ 固定檢測： . W4 C1 C/ v& T$ N( j! [
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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