早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）3 e- U2 O! O: G* S2 @# R0 c
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
1 I2 Q9 c" |* }) ]2 M3 t) Q3 \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?0 }! |. _, y6 n8 z! k
－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb, n5 K. O1 J: J1 K% M" x
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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, W" m% z8 m8 O( ~! H: r" Itvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 7 |) ^9 Y" d- V6 T8 u5 m
- E+ T; I0 ^& V, u由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 公仔箱論壇" I1 \4 H# P+ a* l7 G$ t: Q
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養肝，對症才是王道
4 U, H2 b' F& {現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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# j) I# s" I% C! h, Q) o) B+ O' B2 _tvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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+ Y+ |0 P* y6 Y6 b& Q公仔箱論壇中醫養肝法
6 V" @/ X$ q m( e枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb9 K: V/ Q; b# t f* c
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
8 m- s9 e8 M% _- `. H+ z6 H+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T) c0 P1 t! n% f+ L6 \( r
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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2 J! u6 P! q. |0 R/ G* h/ `( a5 C5.39.217.76抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o) s) M$ Y8 |
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
, Q. J8 y) P% E, r; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 ; R, V% @$ z" g5 e/ \0 U0 A' J7 N% _
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvb now,tvbnow,bttvb# O" V% a# o( x! ]
8 [& I( o4 R4 r) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
! A+ k7 a! ~# s. e! _1 @& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 公仔箱論壇$ D& A- @4 s) \- l; L
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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2 A3 k/ I* L8 A* r5 F血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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/ G' D3 ]# E/ ^0 m' R- _tvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb' o" U4 ]* C* V
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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5 P: `- K7 V. ~, m; U- e7 Wtvb now,tvbnow,bttvb拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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5 O# C' i: f/ Z: q9 [& m‧ 飲食清淡：
2 G9 v. V, w6 _$ G避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 6 Q$ [7 ?# Q) k" L; D
‧ 戒菸少酒：
. X6 ~; c5 e! S+ C Itvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
0 k% M) u- O% }' K+ c; Rtvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb& V" E$ X+ `5 C5 a$ q& U5 F
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
0 }* _; i8 r1 S3 vtvb now,tvbnow,bttvb‧ 固定檢測： ! V9 E+ M& p& x9 T; T
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。* Q( _* k0 Y( }: `& f# G
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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