優活健康編輯部／綜合整理- m+ L1 u7 S7 N' e' v) v$ P
, t% C3 k p, f, r( D9 w% I& s小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
6 i4 R' v9 ]& F宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb a6 G7 L! y0 n( s0 f
: e# Z6 E3 ]/ z9 I a; Jtvb now,tvbnow,bttvb適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
/ f" x2 f8 X2 a& I, T! ]" {' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡／胃經。公仔箱論壇( V. X/ {% k+ a D
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。2 o" e8 D4 i( _
穴道／天樞、大橫。5.39.217.766 i) i' m4 f5 Z$ A
重點位置／腹部。% j' F1 ?4 ^- }3 ?8 f
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1）天樞／
* ^8 B, i1 W5 c, Ftvb now,tvbnow,bttvb離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
9 C' k' ^7 ?! d h# x+ i) g2 F, x2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# h+ e! K p5 O" E
2）大橫／
& |7 \! D @$ ?* r/ R9 u Ktvb now,tvbnow,bttvb從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
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) S" B) ]! n/ A0 Q公仔箱論壇按摩方法
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: r s+ {$ [4 `( n1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。5.39.217.76; d( H* l3 @0 s8 z
6 B4 D$ x+ r2 P( l, Q2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。- i/ n. ^/ t5 h2 d# S" s
9 x D- ^1 L( L7 n% u: [+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。公仔箱論壇5 L, [& y8 ~4 z! e- I( m' p
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便祕的虛實/ Z: \, [( Q1 T5 f K
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1） 實祕（胃熱型便祕）／
) Y. l; v, Z/ Y; _7 L' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
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2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／5.39.217.765 U& E F4 ]1 w k8 \! L
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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發表於 2019-1-21 01:26 PM
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