早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇' ~3 \' ~+ h5 p$ C: C7 `
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 + u8 s! b. b' a5 O# o
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb: @6 O) I7 O' S
. v) o! B1 \' |; i: g5 ?「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 V3 J% x/ e+ c' P! f) n
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A5 t F4 J3 K7 Q8 M5 g
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養肝，對症才是王道
: _3 e( R5 X1 H# s" W; m9 s公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 5.39.217.76! \6 c# R7 Z+ w5 c0 U
, S3 T' U4 Z( v; Z除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
# B7 z; y) Y. E0 Q0 W8 S, j0 c4 o公仔箱論壇枸杞好物，讓人清肝又明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 Y6 C( n- _3 {" n A5 B+ F
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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8 @6 o3 K1 W) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m' ?! \, K! m! s$ l& L1 K+ n5 u
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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1 o/ N, U! F+ z公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度 $ F) E: M! F. W9 H
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 1 K6 t, D! w1 }/ |: j
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
& A! \: J6 T! H6 G「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道
/ I$ a' ^- j% S4 ?2 z0 y$ C D% C血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
" r1 j h& i* m6 g不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 5.39.217.76, ~1 f; k# @8 M4 S
& |! Q# {5 Q2 j! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： ( r0 M7 h6 h& s. x0 m
7 {5 i0 M1 S- E! h% `4 V( f3 Z‧ 飲食清淡：
' u5 F$ }% R. Z2 V- A! Stvb now,tvbnow,bttvb避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5.39.217.769 e. U# ^& N* R# |2 a
‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb, O* m4 ?# [+ `" \5 X2 F
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
) t; f7 V4 E$ {' Q‧ 改變烹調： 公仔箱論壇6 p' w8 q& g7 f% k$ i* m& ^4 l9 r* \
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
$ o& I5 U) t( O- _tvb now,tvbnow,bttvb‧ 固定檢測： 公仔箱論壇4 c0 m8 W! G5 {/ X2 ]# H
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇/ q$ q8 b1 \. B1 C% U- b1 w
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/ c R- A7 o- s& V% d7 {. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 p. `% R3 ]/ x' f& ]: A
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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