【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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+ c6 U8 G1 |2 s# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
* O$ U' V6 y6 q! C/ _# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C: }, y* `9 C2 i6 @- u- F公仔箱論壇掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
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- p- o! \: {2 V$ Q" \ ^' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
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保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
3 a$ U, T# E0 C+ K7 `* J y公仔箱論壇預防虛弱而發生的掉髮
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* D4 }( L7 ~8 wtvb now,tvbnow,bttvb材料：雞蛋4個、菠菜200g
* `* V: V8 x2 utvb now,tvbnow,bttvb調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
) u1 P/ D8 m! Q3 J: c! p作法： tvb now,tvbnow,bttvb- S1 R2 X% U) B; ~- z9 l% h
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
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保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
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# P0 k* q V- k. h: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }: V! R! t7 c
" p% ~2 t1 k L9 k) Ctvb now,tvbnow,bttvb使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
; t# n6 E( b+ X$ {. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E! J3 w3 f& K, d; _; S3 R. Q材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 5.39.217.766 v. ?* ^( v0 ?* B. o
調味料：橄欖油2大匙 }- [' n+ K2 }8 U4 G$ q' m% l( q1 {
作法：
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+ ?. B$ q8 t% [1 b! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
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保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
5 a8 c" W# o% ~tvb now,tvbnow,bttvb打造烏黑亮麗的頭皮 公仔箱論壇. h$ X" K! f+ E3 O
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材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
+ e8 d2 F: }. ?7 p4 gtvb now,tvbnow,bttvb調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb& C+ R- N% |/ h I0 V
作法 ：
1 [5 l9 h P+ w6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F, S+ G# c o) d2 D1 {0 V' I- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
5 F6 ^9 `8 b d; Vtvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
/ V; L) B) P# c8 Qtvb now,tvbnow,bttvb補足全身氣血，使頭髮茂密健康 5.39.217.76, H; X1 z; H/ W4 i
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml , p+ p4 u( H' Y3 l3 U
作法： , v' ^1 a! l1 a
$ M* {; g6 ], m5 v5 n: |4 N5 u- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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