【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 tvb now,tvbnow,bttvb% z- E- ~% ?* k% I1 u- O1 @# |
5.39.217.76* j$ e8 P. t* v6 t: y# I
細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
( }- ?' F; ?* T1 a7 Z7 P公仔箱論壇
* K, n$ P7 j/ R9 i) A- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M: Q0 n9 Z+ V
1 P, ], w' I5 W0 ^* Q. I要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
) n8 ^) E+ g9 k/ }; ^$ x8 a% l) L5.39.217.765.39.217.76& b s( ^) b0 U2 t
保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
1 J4 t# J: Y1 l3 ttvb now,tvbnow,bttvb預防虛弱而發生的掉髮 tvb now,tvbnow,bttvb1 |' K' O! |1 K$ C
2 H6 @6 o+ w0 {& B5 G; P& v( \tvb now,tvbnow,bttvb材料：雞蛋4個、菠菜200g 5.39.217.76% R7 X5 c5 x( a8 Q& O
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f& B+ h, a- X4 P+ r, z
作法： % r# w" S3 _' a' c5 y1 i/ z
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
2 m) R; Q8 K# \7 P
保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
% {/ C* N$ m' L& \2 B& i5.39.217.76/ ~5 l! [: J# f' {6 k
) f1 R) C* @4 o! x& }4 d: N ) V1 q! K% G. U: Y" I1 q \$ O) {( v
使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
: Q# n( a, A- C0 ntvb now,tvbnow,bttvb
`. g& }$ B+ W) r1 R5.39.217.76材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 公仔箱論壇# D! U7 _$ R: z% y4 b6 l9 K1 H5 m5 i
調味料：橄欖油2大匙
- \- ?- L' \' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
! [# [! g- j; \- r$ ztvb now,tvbnow,bttvb
. {: ]4 Y7 k! c4 ~+ F5.39.217.76- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
5.39.217.76" o1 g6 b: Y. G4 ~: K) P
保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 8 g# [% D7 C) {7 u4 d) Y
打造烏黑亮麗的頭皮
) f8 C5 V" A, E" B* @5.39.217.76
! r4 A" K5 F: |# `6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb7 J" H& a5 f; }( v( s2 |
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
! A& D6 e6 Y3 D' |, e公仔箱論壇作法 ：
6 f" `: T" x1 C' C7 G% v1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 h- b& @- ^% w. Y; T1 N
- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
" x& I: B" L6 S& C: x$ n# E- {
保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 - `, l5 R9 ~7 m- v0 P& L& N$ n
補足全身氣血，使頭髮茂密健康 ! |( ?, ^0 u# O6 \$ N: M
 公仔箱論壇" |% i' T- F9 j: A
材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
( x: s; Z5 R# X+ ]& Y9 m0 e作法：
0 a7 u/ h/ c* C公仔箱論壇
7 x" y0 [7 L' W) J; o2 O1 @: ^+ Mtvb now,tvbnow,bttvb- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
|
發表於 2019-1-30 12:30 PM
| 
