[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊$ o$ |; g6 j% t% v% h6 Q/ ~

1.冒痘痘的位置與健康訊息) K" L5 v3 ^' n5 u: E

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇7 Y- i9 E- V* ~8 j# a% |6 [
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額頭公仔箱論壇; F. ?2 @/ R3 r

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子tvb now,tvbnow,bttvb+ i% b2 c, u% w$ A$ l( U/ {

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇& D: l3 g8 i5 L# s2 }1 o: s9 C
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下巴tvb now,tvbnow,bttvb' b) a4 @  K3 Q4 c6 i/ r7 }# d9 D
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰- K* w/ {6 Q0 r9 t. k& ^+ s

可能是肺部功能失常。公仔箱論壇- s3 P. V4 [# k+ [
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2.如何檢視指甲的健康  5.39.217.765 y  w: u( V7 ?7 i
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

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3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白, n2 h- v/ H7 w
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慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑tvb now,tvbnow,bttvb# J! ]" v4 j" `$ b
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。- z" [& A! A. e. B/ G

容易破裂

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃
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缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。5.39.217.76  T  j1 ~+ o) k" m% E$ Z- t, O+ t

凹凸不平* B% i/ N, a' [1 n5 {( G3 L
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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。. k' J/ z# u8 T; Q
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4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }( |+ D+ E) f6 h
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。# Q. |. \, A. P* X) r! Q
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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃

若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。! N1 Q) H8 n9 ]' y7 _8 q
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唇色紅紫

若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。9 z0 D, s7 V% `  _
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5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h% h. y/ n" c. f; y) o. X/ m

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量

每次以兩三條為適量。公仔箱論壇0 [" Z, W2 `# v8 Z/ {; V/ r

形狀tvb now,tvbnow,bttvb1 H+ L, L- i# w' {. x" J

直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb5 L; U& f" n# M

氣味tvb now,tvbnow,bttvb. j# }! K( F3 E, }& ]7 E
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6.生理時鐘表  5.39.217.76, H- e1 S3 X1 [' p$ u2 k

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段
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時期

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工作

午夜12:00 ~ 1:00
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淺眠期
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K  p' e: }# F8 O7 e: r7 l

凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇5 b/ @. K) ?$ r" s3 B- X- N
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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00

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休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。tvb now,tvbnow,bttvb; b  i0 v$ x1 @. w4 b

上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb0 e) v! X- a" c% b

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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb1 L. @2 j5 e2 x* x' E) v

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午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y* P( R1 C- U

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇* j/ E3 a4 x" c/ n0 `
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下午2:00 ~ 3:00
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高峰期5.39.217.76! P% p' i" `  G
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:009 r9 n5 Q1 F3 R. r
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低潮期

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.76# D& w6 u8 G( l* {+ C$ `

下午5:00 ~ 6:005.39.217.764 g6 ?2 M; O/ d; V
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鬆散期) R6 R& |4 u5 i8 N8 ^: _, x
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。1 ^: r2 x$ O+ R( I
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期0 p+ P3 T' P+ B8 k7 w9 s

最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb$ v+ k5 q  ?2 ?- ]% a2 U$ E

晚上8:00 ~ 10:00

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夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y( t& }4 v6 H2 e% Q8 c, s
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇/ M5 W! P! T) B8 R9 L
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晚上11:00 ~ 12:00

夜眠期公仔箱論壇# v( [( u/ B5 e7 [$ v$ x2 N" F' I
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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