早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）0 Y- d( }# d' O2 p
5 ]4 t2 g4 q( T+ V( z$ A' V脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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( {0 a" c" h/ P9 v. D! y J－找出病根 飲食無度，肝功能病變
/ d7 ^ V) @' R* u B0 [, i1 n [' |5.39.217.76－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 * Y' P2 T) t$ g6 X$ y$ p$ N( R4 }# x
% X/ ^; ]# w# q. M5.39.217.76養肝，對症才是王道 % W/ ]1 m5 R9 L+ v; p9 r ^
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇9 K! D) n3 h; c7 L- w% a
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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' G. E4 U% b4 P" i* j& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
+ z ^' |- Y! `& @9 { K0 d" E枸杞好物，讓人清肝又明目！ - _7 U1 D) N8 p
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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: V* D U+ f2 Q/ s$ U/ z抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇* x3 e/ x% |% S4 }6 F: |! `7 q
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb' {* w# [+ g8 q# b: N9 \3 |2 u
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M. O5 d( e) G$ u
5 k" R1 N* v2 S! }& z. g+ r. ?5.39.217.76「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }4 Z: B' K% a5 |: P& U1 ~
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ # { A" G- M9 e. ]! H) W
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇, H* G; [5 @6 ]
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S& j* a9 ]0 k
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不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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) i( {3 R) T XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇$ c& q$ }* R0 K' J. {
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‧ 飲食清淡：
, ^ J: T; u. `9 G$ O避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 # ^" X4 y$ ?4 p- b. J
‧ 戒菸少酒： 5.39.217.76+ u- K) t# D, v7 ?/ h( q
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 n, R' L0 _7 Q) K6 P$ h i
‧ 改變烹調： 7 B& N) k- B3 l$ \; s
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& f. t) w5 W0 u- Y/ o3 E
‧ 固定檢測：
5 P' F# G/ _$ F0 M測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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