材料：8 T1 F, D! N" b5 u- `+ `
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
, N* \5 m' ]% t/ V5 j0 ^日本圓米飯 適量5.39.217.76. T l$ D9 ~* a+ q* @9 N. {7 A
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
2 t* e- f* G' J/ c' _0 y ~- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜芝麻 適量
) [9 _5 E& @& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙籤 數支
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, S$ C% F' c+ o( x5 [% H) dtvb now,tvbnow,bttvb調味料：
# M) }- u6 ~6 u8 h) j& ]$ d. x: o公仔箱論壇蜜糖 1 湯匙
& M8 h, Y# X" Q: c( ]0 A# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1.5 湯匙
2 U2 h6 i! J7 ~7 e辣椒油 適量 (選擇性)
z3 S: \! J9 Q$ t7 F+ C! f+ `公仔箱論壇日本醬油 1 湯匙
1 o0 H& a7 c: O. A* M6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* Z) c, k% I6 F
做法：
+ V- ~; V7 t4 J. g3 V1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用, E i5 C7 d& B, D8 s0 \1 `
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
: B6 ^7 k% {* G3. 調味料拌勻，備用公仔箱論壇! _4 J5 ]$ x: y3 e( b+ {. Y* a4 e
) d2 [" W4 ^- Ltvb now,tvbnow,bttvb *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
8 Q f9 _- F$ X T% @: f *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成5.39.217.76, _/ j& V& m0 }" Y& v3 T
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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