材料：5.39.217.76/ g$ w7 H; i0 ?* J# C/ {6 C! f9 f
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)tvb now,tvbnow,bttvb8 L) X6 y, J5 b, N
日本圓米飯 適量公仔箱論壇1 |' Y+ C/ J. b( f
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
# n& x, ~5 L6 o7 gtvb now,tvbnow,bttvb紫菜芝麻 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 i8 x& L8 Z/ p/ `
牙籤 數支
; p" m7 U8 m6 E$ G! H8 _$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I; A ~ z1 Ntvb now,tvbnow,bttvb調味料：
, B% P) L7 h* i8 a蜜糖 1 湯匙
) Q1 ]! ]% f" L* J" l6 V2 |9 @5.39.217.76水 1.5 湯匙
/ B! q7 H8 ]4 w$ X' u ~5.39.217.76辣椒油 適量 (選擇性)
6 D" a3 o4 |" c' i- [1 M5 `5.39.217.76日本醬油 1 湯匙
5 T! z: c) _9 Y: X公仔箱論壇: A6 p, w9 P$ R8 l
做法：
. Q k" E, M" Q1 X0 z8 ^8 U5 _公仔箱論壇1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
! b6 u6 z& X0 \; T K+ @tvb now,tvbnow,bttvb2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
2 w! z3 V/ j, x- C5 C2 d# D. [3. 調味料拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I3 \# p" h3 g" I. m
# i; z- k+ P J7 w4 q; N% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成4 }, X$ M3 L; x
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
$ n [+ ?/ {* Z+ P, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ `; T0 Y0 m3 @& A( v
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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