做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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9 ]+ v( l& m' `8 d4 P) U! L故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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3 @! q1 F& M: I2 Q" I+ e5 R否则所减的只是那个面包的能量。 |
發表於 2007-4-22 01:14 AM
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謝謝，了解了