修身堂 Keep Fit 餐單 修身堂 Keep Fit 餐單公仔箱論壇7 I/ @; t) T8 ~
+ T+ \8 V" A' [+ b各人的份量，請因應個別人士，可於肚餓時或沒有蔬菜的正餐中加入車厘茄，西芹，青瓜，生菜盤。
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) j- g4 {) |! r' O- h1 |4 V0 {5.39.217.76Monday
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早餐---------腿蛋包 1 個 & 乳酪 1 杯# e5 R: M! b! P
午餐---------魚蛋湯米 & 油菜(走油) & 茶/水5.39.217.762 z8 p: D- [" d: I% d X
下午茶 -------水果 1 份5.39.217.76. |. D5 u3 _3 X' U5 \) ?# d
晚餐---------豉汁蒸烏頭 & 灼菜 & 飯 & 水果 1 份
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; K8 v6 w% B( T6 e公仔箱論壇Tuesday
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2 U% k1 O: {+ B6 U公仔箱論壇早餐---------麥包 1 個 & 加鈣低糖豆奶
; T+ a' h# F# x午餐---------低脂芝士火腿三明治 & 健怡汽水
6 \6 o9 |1 v3 }, ~$ {! f, a公仔箱論壇下午茶-------馬莉餅 4 塊9 V& | `8 \9 G( l* @/ D
晚餐---------勝瓜炒牛肉 & 飯 & 水果 1 份
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Wednesday
7 s( O( k; P8 J& k# ]5.39.217.769 H1 Q# e: n7 \9 a* u$ T, u5 Q
早餐---------果醬三明治 & 低脂乳酪 1 杯公仔箱論壇! c7 t/ b8 r: K# Y( {% e" C
午餐---------粟米肉絲飯 & 菜(走油) 2 \6 ?, @) d* m
下午茶-------水果 1 份+ m& q* t6 q! q: B( A" w
晚餐---------時菜冬菇瑤柱豆腐魚片煲(可用清雞湯調味) & 飯/麵 &水果 1份5.39.217.76, y3 B5 d' I' u$ C
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Thursday5 b* V4 A. F6 U# G& c7 k
, d$ P1 R! N. M5.39.217.76早餐---------脫脂奶 + 麥皮tvb now,tvbnow,bttvb' q& ^$ s- d0 f" o* Q, z# J
午餐---------牛奶腸粉 3 條 & 白粥 1 碗 & 菜(走油))
# O: i* @4 {7 _$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午茶-------馬莉餅 4 塊5.39.217.76& S4 _6 d6 p9 N ~9 j; j
晚餐---------鮮茄炒蛋 & 西蘭花 & 飯 & 水果 1 份公仔箱論壇8 K# n0 _; Y5 F. s) T" W! m. D9 r
Friday
5 y# z- m0 j) G, d, M- v公仔箱論壇早餐---------吞拿魚三明治 & 加鈣豆奶 1 盒1 l1 B* ]5 w8 M
午餐---------牛丸麵 & 菜(走油)
( [ s5 W, a, C' [9 F; @下午茶-------水果 1 份
( k4 J+ v; R$ N晚餐---------粟米冬瓜肉粒蛋花湯飯 & 水果 1 份9 J- \ @8 ?3 e# R* N/ i$ ?3 E
, f: F4 Z$ K: _ t: I1 f; J$ O5.39.217.76Saturday公仔箱論壇- _0 h( d9 n+ B6 r5 V) ?7 h
5 ~* z L# x! q; E, D/ K. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐---------粟米片 1 碗 & 脫脂奶 1 杯
3 Z, ?3 h9 J) j( h9 i( @, `tvb now,tvbnow,bttvb午餐---------雞絲三明治 & 檸茶(少甜)
; e; } H- P2 f ^! N: ?. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午茶-------低脂乳酪 1 杯公仔箱論壇( H4 f: t f- p% p
晚餐---------雜菜湯&牛扒配焗薯/意粉 & 健怡汽水 & 水果 1 份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r4 Q4 i3 }9 O0 b- f0 r
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Sunday
. Q. ~5 z9 U) }8 x3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G9 j3 R3 a4 }; G9 g早餐---------加鈣豆奶 + 麥皮
" G+ K9 Q- P" G- X7 Z. t4 x( Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 |# r7 c/ g8 x! E* X& s4 V
午餐---------雪菜肉絲窩米 1 小碗 & 蝦腸粉 1 條 & 蒸點心 4 粒 &菜(走油)
6 O+ z5 b! Q9 v+ n/ w! r下午茶-------水果 1 份
, Z. g2 j2 n k& \# s2 d晚餐---------皮蛋瘦肉粥 & 菜(走油) & 水果 1 份 |
發表於 2011-4-23 02:38 PM
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