材料：
* L5 l' r _1 ^tvb now,tvbnow,bttvb桂格燕麥飯2/3杯
1 A1 s& h/ Z# v白米1 1/2杯
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帶子6~7粒
5 Y# c S3 i: q. ?1 a3 @, K, |" vtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2磅
% A, K* F+ {8 h* B" |0 s# B- N. v水1 1/2杯
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 W- K0 C4 @% J
做法：
. d9 i5 q9 P! ~ F5.39.217.761.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。" A$ H% X0 Q+ w. u6 z0 A& h
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。. l! r8 H' A* D) g( Y2 R7 X: U+ [
6 n; ?8 }5 c9 v* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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" u; a) U2 `' @* ~5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。公仔箱論壇8 V* O: \% h: F; n* ]& H3 u2 }0 m
0 u8 X" d& k T+ Q U* u公仔箱論壇6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I' [4 B Y* ?0 F1 B$ r/ H- g
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6 ^, d- }, M4 e! B' o0 E5.39.217.76小貼士：
6 C7 {& ]' N# d! |$ ytvb now,tvbnow,bttvb烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n6 ^& b8 u4 V5 Q, S1 m# d
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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