材料：5.39.217.762 B2 k- K5 P# j' S
桂格燕麥飯2/3杯
0 r- I$ n% |7 c! F2 m白米1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l- _) [) ^+ ?/ a( K% l
蛋白4隻
; W3 s: |$ N7 ^" i# n: G帶子6~7粒4 z3 t5 X$ w9 a: n
蘆筍1/2磅
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$ D# G$ j$ a- g6 I& {6 {tvb now,tvbnow,bttvb做法：) \7 p+ Y6 J1 P4 ]. q
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n2 r1 [$ L9 J- g- x
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。 n# }! r& |8 m# L
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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" h7 t: z5 {4 R% o+ l" F$ @8 Q5.39.217.76小貼士：
& j* f9 G* V0 ^+ y$ g6 M2 }8 otvb now,tvbnow,bttvb烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1" o5 b: s ` i! t- P; U
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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