十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？- k6 i& R7 ?) ^: [* L& m9 z
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：6 u+ W! L, {4 s0 s
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 tvb now,tvbnow,bttvb, m4 \1 ], u& S3 w. \
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
7 {3 ]' @, b9 R& N0 ]6 B; u公仔箱論壇睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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" |) v1 o$ T/ f公仔箱論壇睡眠禁忌3、帶飾物入睡：tvb now,tvbnow,bttvb( m2 e0 W2 s6 Q% c1 G
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。5.39.217.76% E" j3 I0 t8 j4 j
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
7 W" P1 [% Z& t/ utvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。: _' h0 `: I& f6 v3 n
9 i. p3 l! G c7 x! ^! x f9 Gtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌5、睡前生氣：: q. |0 k! L3 y( ^5 o9 s3 d$ v
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
6 M8 i1 g3 c: A( K' f8 c) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }: x* e0 L# o6 P$ Atvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌6、睡前飽餐：" U9 L) }/ k+ V% v
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb$ h+ L; t( O4 x
`% S2 P1 b, u; ?+ O A/ c公仔箱論壇睡眠禁忌7、睡前飲茶：& b" m. x0 N, _# T5 q6 x$ m$ ?' @# m0 |
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5.39.217.76 B) J S( X1 c: ~9 G& u" F
( b, R" Q$ ~; M2 N) H& p# L公仔箱論壇睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：5.39.217.763 a3 w2 u# q9 \
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
6 v/ I3 {4 D8 y2 {1 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 Z5 \ M: o" w. z6 f) `. w
睡眠禁忌9、枕頭過高：4 H _; Q% D: H# L. D4 d) U
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。5.39.217.76% y' ^- s. j+ p0 H9 d- R7 M0 o
9 i0 F9 F" T6 Z P N# T5 s睡眠禁忌10、枕著手睡：! z) {0 y h8 B2 x" g
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb6 e4 q6 w+ P8 m8 Y( y
4 f8 a- {+ b$ B. ~5 a: f" j公仔箱論壇睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
. ?$ y% g3 E! ?- p公仔箱論壇由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。8 H' Q4 [# N1 w! O, @6 o" M
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睡眠禁忌12、張口呼吸：
, {/ |4 t+ o% s$ b5.39.217.76閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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睡眠禁忌13、對著風睡：
$ m7 l' J0 L! }7 A _% \5.39.217.76人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。. s" L7 z- t& Z1 M5 l" p) n. d
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睡眠禁忌14、坐著睡：
$ O5 V/ l5 {% Z' }" S; x5.39.217.76不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
. s9 W- b6 h1 |. H6 w& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {( [& O2 ]# ~# Y/ H8 N3 i
睡眠禁忌15、相對而睡：
' N1 x, c# C3 T. A. w公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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& e( f: N6 ~. D睡眠禁忌16、露肩而睡：
6 Q7 E; r" O) O7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb4 l4 f8 {5 H. `5 z( D- u% n
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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6 B, [8 D& L7 q% h5.39.217.76睡眠禁忌18、儲存睡眠：
5 o" e, |/ y. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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