材 料 : 6 隻帶子
# D$ _/ A' x/ J& h7 ~6 G$ f5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 隻鮮蝦
& t7 s$ E& M6 M ptvb now,tvbnow,bttvb6 隻青口
6 p- o* U9 C: _% q. y! n# L+ U6 件魚柳5.39.217.76) E" m+ X1 I7 l+ ^3 y1 a
2 件蟹肉
8 H# b8 @3 d* X" N. l4 Z7 i3 b7 F2 S2 碗白飯
6 [+ d! A+ Y% Y: n; d1/4 杯粟米
1 L) s$ f) q3 b$ u3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 湯匙牛油tvb now,tvbnow,bttvb" {2 Z( m8 s& R( r
1/3 杯紅椒粒
: ^. f- f0 A4 ?, P m, i1/3 杯青椒粒
$ B% o+ e" z# J) O2 f* Ctvb now,tvbnow,bttvb1/2 杯番茄粒
4 J0 i- V/ Q& e( }, P) ftvb now,tvbnow,bttvb1/2 杯洋荵粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z! w. l; c/ S: I
800g 意粉
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?. d5 u* Y! [) v, M; p7 G# P5.39.217.76調味料 : 鹽及胡椒粉各少許5.39.217.76( p* i6 p8 @; R
! ^9 Q. A3 e, z8 X: w& Q6 V0 C/ e做 法 : (1) 先將海鮮洗淨抹乾，加入調味料拌勻。公仔箱論壇9 W' T) D/ a" l5 Z2 d
(2) 將海鮮飛水撈起後瀝乾水份。
; a% a, ^/ s4 P) q$ t0 P) N6 U4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 燒熱一湯匙牛油爆香洋荵、番茄粒、粟米、海鮮及青紅椒炒透，加下意粉和調味料炒片刻，即可供食。 |
發表於 2010-5-26 05:08 AM
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