．鈣是存於人體中最豐富的礦物質，超過1..5﹪的體重是鈣，其中 90%分布於牙齒及骨骼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r( ^7 I3 q8 j* t1 \
．維他命Ｂ12需要鈣質以利吸收。 公仔箱論壇. y& W2 T) V+ y% W8 U1 J0 X+ }1 k L8 ^8 E
．鈣需要維他命Ｄ以利吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e) `% L( W/ ?# C( ^
．我們仰賴食物及飲料來供給，因為我們的身體不能製造鈣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M7 i- w. \; u2 w& i. ]' ~
．成人每日會流失400～600mg的鈣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a6 i" T& D2 Z; f! Z2 k! t8 @0 Z
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: O- Z9 A( t6 H1 s; H7 K* Z$ R 說明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x# A: f3 F; O# c7 E8 }3 N* H
．鈣能提供我們強狀的骨骼及牙齒。 . d7 W1 o4 K- s/ S5 m1 `5 U$ L* U
．鈣能使血液正常凝結。 公仔箱論壇& N$ L0 n9 D; |; ]/ a# o
．身體細胞內的鈣能傳導神經衝動。
9 M+ _# P% @, s- d2 \/ M% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．充足的鈣攝取能避免生性於35歲以得骨質疏鬆症。
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! J& u8 B# n2 L0 S8 U6 K( H: Rtvb now,tvbnow,bttvb 缺乏症狀
0 V; b1 M# g p M& B; J: a ．兒童會得佝僂症。 1 }# C7 x1 f& Y5 L/ w* _5 l
．停經後婦女會得骨質疏鬆症。
^4 T$ K7 E+ c/ j" g+ }5.39.217.76．缺鈣會增加骨折的傾向，尤其是老年人。 z. M6 N+ e. K9 W5 b( P
．嚴重缺乏會引起肌肉痙攣。 & ^1 _9 @4 E/ E* u% a) M) Z- d
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攝取建議 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a. U1 g: o4 Y7 o" E! ^: U/ l
衛生署1993 年建議，每天攝取量，0歲到9歲：400mg-600mg，10歲到24歲（男）： 700mg-800mg，10歲到24歲（女）：700mg，25歲以上：600mg，懷孕（二、三）期：增加500mg，哺乳期：增加500mg。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @, U. A; b2 N* c
. i7 K3 D) I# \7 c- O- z Ntvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76! D( G6 _! I1 I* g( V+ d1 P ]
食物來源
' J1 Z8 [8 S8 d+ Q; o( \6 Z# @; T公仔箱論壇脫脂奶粉／1,230 起士、乳酪／800
; H/ b7 z9 J m* A/ Z2 U( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙丁魚／550 豆腐/506 公仔箱論壇' L# E1 U/ Z, ~, P. L
乾無花果／280 煉乳／260 tvb now,tvbnow,bttvb A9 \! }7 q/ U2 Q! k
水田芥／220 天然酸乳／200
# J" m% }4 e, h& v4 r' l公仔箱論壇牛奶／103 烤花生／61 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o! d; P5 w- N6 G d+ e
甘藍菜／57 全麥麵包／54 O8 ]2 B3 _3 l! t4 }2 }
蛋／52 白（肉）魚／22
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哪些人需多攝取 ; P! i/ z+ E8 a$ S) E
．兒童、青少年 9 s; V) ~6 @7 f1 H0 ?
．擔憂骨質疏鬆症的年長者
6 L& r6 G! H& k3 p3 x3 y' F' o5.39.217.76．懷孕及授乳婦女、停經後婦女。
7 e* m9 j# X+ O hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．規則服用制酸劑者。
" _8 ]( x, X' `0 b4 m- Z．素食者。 tvb now,tvbnow,bttvb" p! W% M, |2 ~' L
" D- a9 B' N9 J. D& E5 ytvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.765 r/ k' S2 @: o4 S
目前用於治療用途 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V0 v' f) \2 O( f* Q! b5 h& D
．鈣與牙周病及其治療有關。牙周病在骨質密度降低時發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z! y. M2 Q0 P* v
．研究顯示高血壓患者在服用鈣補充劑後即見改善。 |
發表於 2007-5-30 03:07 PM
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