[健康資訊] 英國科學家研究 運動後進食更可防發胖

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英國科學家研究　運動後進食更可防發胖
8 q& Q1 L; ]& f. S3 z公仔箱論壇更新日期:2007/06/07 00:36 記者:記者陳廣先、劉榮斌／報導
; x7 f0 b5 l' q. P' M# r) Z公仔箱論壇英國科學家最新研究顯示，運動後進食可促進身體產生壓抑食慾的荷爾蒙，從而達到減肥效果。即使在運動後食量比平常多，由於身體消耗的熱量增加，因此不會導致肥胖。
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$ I4 _. `, D6 K) ?$ L英國薩里大學及倫敦帝國理工學院最新研究報告顯示，運動後所產生的荷爾蒙能調節下丘腦中，會影響食慾的神經，這次的研究是以實際實驗所獲得的結果，12人參加吃一樣的早餐，一個小時後，其中6個人分配去運動，而其他6人安靜的坐著不動，過了一個小時之後，兩組人又回到餐桌上，而這次他們可以吃任何想吃的東西。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z6 f: K5 w( h" X6 o; _9 w( c- T

  B' ?; k3 H* H2 F) c5 l6 w結果研究顯示有運動的6個人，燃燒了多達492卡路里，而坐著不動的6個人平均下來只消耗197卡路里，差別295卡路里，不過研究也發現，運動過後的6個人後來平均吃了913卡路里，而沒有運動的人，只吃下762卡路里的東西。
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, O' P; P( S: ~5.39.217.76專家表示過去認為運動可以燃燒脂肪，但在運動後通常會比平常吃更多，因此將會抵銷運動所消耗的卡路里，不過專家特別強調，吃完東西後，最好不要馬上進行劇烈運動，否則腸胃可能會吃不消，而這次研究也證明，運動可以改變人的食慾，從而幫助減輕以及防止發胖，是一種健康和平衡的生活方式。