[冷知識分享] 中國功夫

wood121

　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
% |3 [* K; y. _公仔箱論壇　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
3 c2 g# y6 d* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 5.39.217.762 e& B& ~# I1 l/ @
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 5.39.217.76. b. P+ b5 Z- |5 U
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W% x' Z' \0 P' M
tvb now,tvbnow,bttvb# E; i( e  y  o& x) E8 M
練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。% `" [( W1 ~% ~* J: i

! A  X6 \$ j* w* T0 u$ k3 ^5.39.217.763.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 公仔箱論壇1 I5 A9 }: T$ f$ {, Q! R
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 * a' D5 X' ]" J* E8 o& l, \  i
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q& Z* l/ s* u. ]' h  O

  n- \8 C7 a( H! Y8 o- h2 c5.39.217.76長拳、南拳、太極拳的風格特色 5.39.217.766 ~( S6 g" c# X% Z4 O5 b
風格特色 5.39.217.76% o2 U2 U' P1 U' U% @! o# `
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
0 E, ^% g& {+ Z! m5 s0 F) Q) p▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
5 o4 J& z8 i. ?# ^, @* Q0 i2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
* K9 k; q" C. @" F( d: p3 Q/ i公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
0 z8 y$ m: D  z' }/ S9 T" A) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- l0 N2 L' E; z3 V' v
　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% b# ~& X' B3 Q8 e, {9 B
練習法則 0 u( L4 P4 T" O7 }& s1 f
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
8 A+ t% c9 W7 \1 {/ M$ H公仔箱論壇2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 5.39.217.76  o$ k4 }. K9 x, B* ~
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
0 S4 R7 ^* p1 z7 M, i- t3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
+ a6 z0 O+ O' R6 F0 Y5.39.217.764.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
1 n: l8 b: T6 e  C5.形神兼備、
& U* M$ h4 c2 s. I# }$ e) ]. W公仔箱論壇內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 - B6 D7 ]& s* e# R# w! D
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
0 z4 L3 j# }) {: y! qtvb now,tvbnow,bttvb有形有意都是假、拳到無心方為真。
, P  B1 d* w' P8 u. y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. ]& }: y' V; m
　
, Z' D. [& m$ }) _3 _5 j公仔箱論壇基礎訓練 % l5 y0 t# x+ E+ _# A# f/ R
1.手型： 拳、掌、勾、肘。 7 L/ k) q0 Z3 u: d, g0 ~
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 tvb now,tvbnow,bttvb& @  H7 X' @  F# h' i; E3 K8 I5 E
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 5.39.217.763 w3 x2 s  w# c9 y% j% g( H8 g5 J0 K
勾—前勾、側勾、後勾。 tvb now,tvbnow,bttvb% `) t% J6 B3 u4 a
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 2 T* w4 |# T; X& k" u
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇' c/ @0 q# F/ G( l8 F
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 5 ^& f& s5 s* ~
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M) B, C# S% }1 L# a$ d" M3 \; f. [
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
0 w$ p' O9 G/ {& l7 J' U0 v擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
# }$ [8 f2 W% n# B. H. y5.39.217.76掃轉性—後掃、前掃。
. |' l0 P3 c7 v# d$ p5 Y6 b8 I& j5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
8 k1 l0 E* \+ A6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
4 U3 J% R* P' W+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 5.39.217.76: d4 X3 ?: z* ^$ ]3 Q
8.眼法： 隨視；注視。
6 K( ?1 x; H7 o6 X0 i& N) D- V公仔箱論壇　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....tvb now,tvbnow,bttvb8 H6 V* _. B$ H$ W2 R, S% C
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
4 ?$ S$ k) f  g8 {  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...公仔箱論壇$ V' r9 ~2 `% _
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....tvb now,tvbnow,bttvb, `/ o1 Y" |: y
可悲...5.39.217.76* F1 O8 s& s1 e6 ]$ S6 z# d
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...6 a' Y# @8 S: X0 w
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
' u9 y* C+ L: R  u; Dtvb now,tvbnow,bttvb四两拨千斤....
3 P( H8 S6 A8 m& F5 @$ \0 }5.39.217.76 7 \$ F4 v3 h0 ?2 Q
中国武功博大精深!