生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
5 k& C; p" u8 D3 L- Y水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引" R% x, [7 N9 V4 r
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疾病。/ }: d& j# p' x# _2 u. }+ m
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
* m7 }( n" V* k. x: g: _$ \會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G" I9 }2 w' J6 }4 q8 ^
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
( ]: l$ C# B. H- r6 s. h$ Q! ltvb now,tvbnow,bttvb表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。5.39.217.76, [- {" z# M& K7 `: v, ~# Z8 F
+ y+ S U* f! _( a/ {7 D9 B/ ~, s5.39.217.76千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的1 z* t5 j3 E% a! X O2 x
水。5.39.217.76, u/ }$ i. w' N" U: j* x6 m3 n
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
& R9 P* C' J: w) H久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
: C8 L2 @+ T% B! I5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。" i6 k0 B# P# h
8 Z6 o4 T+ e6 I5 A( i G- R0 \1 O蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
. _6 W6 u3 h3 ^- `tvb now,tvbnow,bttvb度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
( l; I0 k) M0 ^" n公仔箱論壇體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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; S' g" d* v* z- r ~1 ]( K" k9 ftvb now,tvbnow,bttvb不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
: ^; x! |6 ^$ m$ U, m+ D公仔箱論壇出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
0 I+ h2 Y! g$ Z5.39.217.76烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
1 z( H8 d( T4 {8 Z出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
3 b+ A8 f! ]# J/ o5.39.217.76這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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+ ]) O: c; `0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤5.39.217.768 m% _; C" Q: r; _0 O3 `: m) @
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
5 T+ A3 x0 @% Qtvb now,tvbnow,bttvb會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。5.39.217.76* ?1 y; S7 j4 T5 m+ W, Y3 q
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《健康小報導》公仔箱論壇, Z& g% q; ^% `% _2 H
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B2 {8 E/ Q# v; x9 p3 O# a' f
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
( C; F2 `3 F1 `然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
8 O8 i; h- M" |6 S F" b8 M5.39.217.76根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱5.39.217.765 W; @" ]0 J' u) p) A- c# ~5 W
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
9 T( U8 K5 H* G2 D3 ~: c+ e' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j7 \' O) P+ n# n& w& u6 ^
% |* A8 M- q$ M2 |0 ?4 V3 |+ p- o●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對* W$ D! B4 P6 V5 t% k
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消3 ?0 r {* Y9 N- ]+ X' c/ z% n2 J& o
化。
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/ [# x5 f/ }9 G5 N+ \5 h+ W●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的0 {* B/ w9 N& ?' L
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，- k% T1 N: s" r9 u6 h$ u: x
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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9 t: ^* ?4 C# U( M% `# R: s●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
/ z' b: U4 I, \9 I3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此! r1 Q- N1 C- G: x8 N9 `
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N8 ]2 P7 t3 j, q# V
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
+ G$ t; ~# ]* B; I/ U/ L5.39.217.76陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
( J# d7 @5 A; u7 L+ S公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
6 v) w d9 S$ q; T7 n體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb& {' K {: w: g: I
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
8 b4 l1 W4 h. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！2 b# e( U: f( d- n" L: E
6 }; E" D; n" x4 mtvb now,tvbnow,bttvbAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中5.39.217.764 j4 x2 w8 s. A, N* g4 |
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
! a4 Z6 u0 j9 ^3 i8 U5.39.217.76第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C7 k* c1 g/ V& D P0 C0 N" O8 M
0 E* ?7 @' Z& G( QPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的. n+ {+ T+ L( n, T8 q# I
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。) j2 _( M% u" b+ H; n# }8 R
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
8 V6 N5 Q% x+ u# r- _冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加5.39.217.76% X/ D# f. d7 P5 N
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
1 s2 `6 A9 o0 p' Z. [7 p別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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