生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
& h( L; c3 O6 X8 M! K1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很
/ U8 u, K- s/ c8 j公仔箱論壇容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、% i/ L9 L& E4 m1 p7 ^
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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: t+ v- P& I$ Z" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病。1 w4 }0 m# g' h& E8 F# ]
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
: @ L4 C$ K y' ~; f會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食tvb now,tvbnow,bttvb! H' l+ c L8 g6 u
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
8 n9 [4 X; d5 m# L E9 }, E表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。5.39.217.765 @ g7 H) e4 y! C
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @0 C1 p( }1 @6 r" M7 B
水。公仔箱論壇 ], i4 S4 I5 Q; G$ J, v7 |% j
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。. r9 ^) x" k7 |3 Q
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
7 b" O. K3 t& Z( a+ Y5.39.217.76造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃tvb now,tvbnow,bttvb0 y- N% t- I5 }- G$ M& Z
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人5.39.217.76$ J3 E6 U% A6 i% R* }
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。" U6 j0 ]; q: j' o$ T5 r
' Q/ T& |+ B. z/ X不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離5.39.217.764 B( G7 Y: M) _! x. N. q r
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代公仔箱論壇( S, Z. H+ Y, E8 V/ s G6 Q( g
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb# o0 l% a; n' H# k7 j; b5 V
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* | x! K% m0 P6 b$ {
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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/ e3 d% Q, F5 A( P: h5.39.217.76重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ Y( l6 r5 ` k+ t V
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z5 a9 u3 ~2 L5 J
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》公仔箱論壇6 q6 A. d- B! S& r- n5 l
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e f) z/ C9 [6 l7 ?4 ?) p
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當tvb now,tvbnow,bttvb- s1 M6 a% j$ }6 }
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
H+ G$ q8 _$ _' t4 V根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱公仔箱論壇3 y# ~6 O D% ~: D! P3 O5 h
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
$ a' k& P3 T, k, c( V. H5 a5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！5.39.217.76) M& j) M1 M( y- H, T
- T; f% |$ a: }3 ^6 K6 w5.39.217.76●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
- f) B4 r' M! s# N胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
8 T6 K% } p: N. ^: ~* U4 |& x# ^tvb now,tvbnow,bttvb化。tvb now,tvbnow,bttvb3 i, m v7 @# @, R l
, X& o" v6 F+ }2 E3 Q# ~% v公仔箱論壇●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
3 Z0 s6 Y0 f" s2 j) j8 y2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s6 Z0 p9 O0 p2 r# d' Z
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>公仔箱論壇1 z8 o4 f" y4 u9 m
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
7 o1 B3 n! v( d5 P" k' g疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
7 v1 W5 s! H: w" {" q: G下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
9 L+ L( o! h _6 |5 A! Y公仔箱論壇了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新; c4 @9 K1 ^3 ?! j# @- `$ v- P
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
1 E+ p8 g! A4 A( _5 h( f" \公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身" }) z+ j5 J `7 M
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？公仔箱論壇, K: w) ^, S- D* f" R4 D
5 A7 X* w: s/ {& KAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟5.39.217.76) L% F3 _& t) r% I7 [
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
) V8 ^ Q0 r8 X" m, F* E! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！
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5 X+ c: n! i$ d6 JAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
) L6 I5 R C9 R% D' N" S" }5 N @& O5.39.217.76會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb" K6 E& {$ B& [' A! \+ N: Z9 y' T
2 B) D( l: {& j4 g r) V! i5.39.217.76AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
9 s$ M. D. \$ i2 z: m8 ~# U2 p+ otvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y. F2 q7 a# o; s9 u
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
. i8 S% g5 }8 n% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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3 Z3 b7 d1 Y: h. D* s0 \PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
5 k, K5 X! j) s# K" Y0 Y( b1 z別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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