生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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: u4 S0 ~9 B$ |3 U" q( U$ u+ i容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 ] Q# G/ D
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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4 C9 s, [7 p& o7 X' C& R& w疾病。公仔箱論壇/ G" h% u# U0 b! f9 F o# u* U
! c5 l& S; i$ ?( U) d" L( K老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，5.39.217.76! O ]' G% }0 k8 R' X# _4 D# j
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食( w9 V, ?4 Z5 g0 T5 j
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
; O7 N4 T- B) Otvb now,tvbnow,bttvb表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
: e3 O7 a0 s) ^2 T% O% h4 `$ Z水。
; I% M! p7 g) g4 G% y- k4 B公仔箱論壇這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
( C A) d' F8 X6 r0 X公仔箱論壇久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( Y5 f& }# T& U4 S2 O+ R
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
. c! p Z( l0 ^% o! Z4 P4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
5 K& O% ~" \# m7 i+ ^% |6 Y公仔箱論壇體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。tvb now,tvbnow,bttvb& s# F8 J, z5 h6 s5 \
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
1 b( \7 @% b' \0 k8 _; V出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代5.39.217.76, u+ z4 ~" J5 g) B8 K F
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指) q+ p: j( Z3 n8 `) }
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
4 w- ?, J3 g/ F# t4 Q( O這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤公仔箱論壇 ~3 W8 S8 h; \; W; K0 R
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
7 l2 }7 j+ ^0 e( J5 i6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》tvb now,tvbnow,bttvb- m1 V4 l' C" R1 }" ^: a7 s
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
7 I! B+ ]( A) G$ F" i5.39.217.76200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當! j$ @& V, q6 V* ]; n! A/ Z; b; p
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
" }+ \+ I1 S3 Y. j根本無濟於事。" J4 R+ l* ~$ V: b; c9 `7 ?
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱公仔箱論壇1 s% q& l7 Y5 y' W
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；tvb now,tvbnow,bttvb/ G+ O, m- T$ v0 D
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb8 |$ Y1 Y8 {& `" Y
3 X7 V, w7 y" c( b●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
8 q6 }! ^! c5 X公仔箱論壇胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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- q( @8 y% j% ?4 I; H2 T% W6 r* F, w. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 e; t# ]5 z+ g- J6 L) `/ N+ {& c
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
1 O, _9 b' J) J0 D3 F- itvb now,tvbnow,bttvb飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
- [$ k! J8 }7 h公仔箱論壇對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb4 b2 Q; K6 [) h1 A) d* f
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
2 n7 |! @ |, M6 q8 {5.39.217.76下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb: r) W# ~1 `- \: a2 H$ Z4 y
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新/ X8 m' O+ m j
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
6 D% Z, c) `, o! ~, u! H! S5.39.217.76不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
! F/ B& X5 C! U* ?# \+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
8 u5 ^3 U% C e; e: n) ^3 P1 ~tvb now,tvbnow,bttvb及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食9 h }2 Z7 J5 y+ o. r* ]
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" b/ c0 q7 e& V% p! g! P( V/ J5.39.217.76AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K d; n7 \+ W/ a
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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0 p4 _9 x, ~. t: ?5 |6 m公仔箱論壇AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
% j& ^- [5 ]" H$ q$ otvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！* c7 r. t; y& c$ x2 b( x: D
* C) D; E1 \5 }/ v5 CPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
% R- F5 U; h x8 r- X9 x" z G消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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! `! x ]& a8 m% J9 WPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
7 K. x3 X8 g; O! W6 O冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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; E2 z% {6 s; w4 d7 j" m+ k: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加5.39.217.76. l7 {+ V2 N1 q/ }1 C
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w+ a+ S: V3 S i# A3 L9 M
/ j# i* ]% P& V/ c/ `5.39.217.76PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
5 Z! I/ R F( D( q1 N別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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