【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！ 5.39.217.76& F! E% Q* n. i# x" y( w
% b& s, y: j; X額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題 tvb now,tvbnow,bttvb4 B0 ?7 y+ z `
$ g. U* T# F2 R/ O
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。
! [; e' ?1 O& c a& E9 k4 ?
9 t$ O3 p9 p, R9 ^8 {+ ?6 `9 `tvb now,tvbnow,bttvb日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。
! ^$ Q; `' N) Dtvb now,tvbnow,bttvb. D, R4 F, K- r2 \
相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。 ; X' |2 H0 T1 N2 ]' V! A5 e6 @9 Q
1 T* c2 l7 n. N( c
這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛 ; F4 j; Z- q f. C V+ }* \8 H
1 G. m/ w4 A3 m0 O( q0 }8 H7 M公仔箱論壇- 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
- 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。
) u( A2 P# q- o" @tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-2-11 12:44 PM
| 
