清水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 e- i* l' K! |4 J
tvb now,tvbnow,bttvb4 a) S1 I1 J8 v0 w+ h
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
2 N8 d* V# J( a3 Y
( |" y M- J/ k, Y9 d. L3 _5.39.217.76休息 公仔箱論壇: m3 D+ V/ q9 n, s
tvb now,tvbnow,bttvb7 l, O" g5 L2 @5 l/ [
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
1 k: K9 v/ M x4 n2 L. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }, o8 k0 ^- M% p( k. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果魚類 . V3 T9 ^6 ?9 o( M, {1 Z: n- s1 u
" o: u2 g; l) u N公仔箱論壇要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 0 [ V5 P! Q% V
- @0 c, X- @1 I0 d7 @, E運動
2 ?1 C5 t9 C' \4 A+ d4 D: y8 z3 ^. W- y E/ U3 ]
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
2 a6 m0 _+ T7 T% R" z4 u. x6 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m; I" ]; |5 |! {6 b' a: P! m. e# J% T
空氣 / ?' [% @4 z- p% r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C# }, }, U0 y, U8 ]( A
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v# C1 ^+ r1 S& L
公仔箱論壇2 _; H3 e' I) }$ k6 Z
好心情
+ W4 e2 J K7 n; N% w8 p& ] _公仔箱論壇) _* b0 p$ j; j" ]! J( U
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
- E8 V* U- [ D5 u$ c- u$ E' N5.39.217.76
) H: x. P4 e/ L/ {& M音樂 tvb now,tvbnow,bttvb- ^! m8 w/ ^, }' p3 J1 g
2 I; D) @" l8 z0 m8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-4-8 10:25 AM
| 
