時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。( |$ X0 }0 x9 B& ^. a5 N6 n
% A2 ?0 W* R9 H! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
% a# @$ J& J4 \& x7 V公仔箱論壇
+ n& @" o. x2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
( m, K- Q, q: y! W5.39.217.76
! p) W8 d3 {: r h# G7 I! b第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力9 u, I/ h2 u9 @' c; d5 u
tvb now,tvbnow,bttvb! W$ d6 S; a0 l+ l% O4 \
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。tvb now,tvbnow,bttvb) Z( B, K& @$ h1 B/ K
, | x* T+ W+ E& S! Ptvb now,tvbnow,bttvb第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
_. S: L- o$ f! z- P- D* d5 f A- Q: u# ^# o, Y7 l ?
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
) W5 h1 b* V1 P( X* [
- ^( {% ^6 A$ g4 j* ^; E" u5.39.217.76第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣5 s/ @% [; A0 S. L( m+ m
V8 N. H% N" N: T& @% t( i5.39.217.76中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
' \ b4 ~) O+ H$ g" e8 B, v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n; o1 K8 O2 f6 {) {, K. W6 [
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
% f* R! J% y# a6 s; U# K
# n5 ^/ A* A3 L公仔箱論壇第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
" |0 I: ^" Z9 ^" mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- ~' h% j& Y. O( V, N8 A. j9 Y
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
- y. U6 y2 {4 L: w
4 G9 |7 @9 G4 V8 G- Qtvb now,tvbnow,bttvb第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
9 |; G# b4 E# _1 q% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D4 D- w! r+ S' ~
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q$ G, z( A$ O, t/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o7 U7 r+ [( E+ ]2 v
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
% Y/ {/ M6 T5 Y' F0 e! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 A$ }' J0 d/ k' D- w4 G
台灣新生報
. R% N$ g2 W% A3 ^# [3 k- E- G4 U5.39.217.76
. @4 L) A+ M0 U1 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 W# [2 J8 s3 z0 N
公仔箱論壇/ A# F0 v; ~9 E# Z7 B
3 p/ D A& \: [4 t6 `; @5.39.217.76 |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
