【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 tvb now,tvbnow,bttvb9 O$ J' b* g+ Y5 A; O* Y/ J
0 L) @5 U4 o7 Y6 Y" @/ Q* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 公仔箱論壇, Y* o2 d! c4 i. x
2 E& k1 c& _8 r3 ?) Ltvb now,tvbnow,bttvb掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
. J! \ J! s5 S4 Y; D' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y+ _* G5 `# s/ _! [
要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 6 o' Y" J' o) A# W+ w: c' X
. L$ R* h; S6 I- y' M保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 tvb now,tvbnow,bttvb( G: d; k. O% q n. J* ]6 {" _- S
預防虛弱而發生的掉髮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ g [7 r4 s' H* d$ D
- s o; O' \. ?$ t8 L5.39.217.76材料：雞蛋4個、菠菜200g 5.39.217.76) K) g$ E, Z( ?9 j3 q4 O
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 6 \5 \+ G y+ V, P
作法： 5.39.217.76% s1 X @; a* s; Q0 h$ e6 k* I; u
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
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保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎5 I$ I1 T+ i: I: o/ h1 A
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使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 tvb now,tvbnow,bttvb# r4 d# @* ~$ F! D0 S P5 U }2 E
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材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 1 L V4 n8 t3 [: C* o0 K, {
調味料：橄欖油2大匙 ) ^) E% d4 V0 F' n
作法： 公仔箱論壇( L+ x* P: X1 C5 L) D
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- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
9 w( x2 I7 E1 P) x: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 $ k$ K8 B1 n% d4 W
打造烏黑亮麗的頭皮 9 H( k1 v* E6 B6 B% o; s
; V) @$ `- z7 M4 I% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
P$ D9 U# W( M. k; y- d- t: K3 d: H5.39.217.76調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
( S+ z1 W' G: ~6 R# b: ]% @8 D作法 ：
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% H1 i+ I9 _5 P% ~! Q( s. V5.39.217.76- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
& c1 N8 M9 q/ f$ r' j' P& @7 g公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
: k( x1 ]) f- w; T1 Y1 b. F& Htvb now,tvbnow,bttvb補足全身氣血，使頭髮茂密健康
( S; {: T5 G9 z* z6 S" \% Y公仔箱論壇
6 ~- |( q' P& I: c材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
. G0 n( p8 s" X& Q$ P' n作法：
% M& o6 `9 ]5 i: d9 G* e. V+ [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f6 d" ~4 a- R; c- Q3 g3 o
- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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