[冷知識分享] 邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材

spshmh

【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \5 |! v$ p8 F0 O' k2 D
公仔箱論壇  j( ^, j! v  ~* ^
沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 . Z5 h# V* T5 E) V- B7 O! v! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ {) y* u2 G. I4 s
每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。
; k$ _( \4 L8 m( Dtvb now,tvbnow,bttvb
" }3 G! q6 A# |+ \+ `5 Ntvb now,tvbnow,bttvb福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 5.39.217.76; z' J2 |/ w) ^: `6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j5 w2 x% r; M, W+ w, Q
日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
! Y& v/ H& P: O% ?& T
7 w& S+ ]) h: ~/ r' z& n5.39.217.76這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
' C! j( L/ {9 Q
% o* y" }3 U. ]: R; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I2 T! H' n1 S+ ]) j0 W
  
• 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。* m: W2 G7 p+ G9 C  u7 a