在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @3 R4 L7 K+ o
要 ：
$ h h; R5 M" W4 l* b8 G公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
+ e4 @# |- [. P, `# A' L' {2) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb: ^( `( V3 x8 X6 J" B
3) 使用擴音器- C' g: w! ?7 @7 f& |6 y4 n; \
4) 說話時，運用正確的發聲方法
) W/ j2 t% i6 _+ d8 t5 N& o6 P! Ptvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb% M5 Q( d1 O. O+ C6 O5 o) i% J5 G: @
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
8 V, V% k* y. y, @5.39.217.76不要：5.39.217.760 V6 Q( D! E* a! q% E2 F
1) 避免刻意提高或降低聲調5.39.217.765 c0 ]5 n# [2 t- y& r
2) 感冒時，不要大聲說話5.39.217.76- t: t- b9 g2 \; M4 n
3) 不要習慣性地清喉嚨
0 m; o/ {6 s4 e& c0 @4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb% D7 r, L8 w C# ^# z$ p" ]. _
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 2 [4 B* ^6 q @8 j& U
' I* P+ c9 Q4 h/ p. w7 Z5.39.217.76
4 [9 d7 ]( f4 }3 f, \5.39.217.76保養的方法是：
) k0 Q& E3 d+ t: Z, K●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
2 \ N: x( F8 s1 }' P3 `; Z I) u4 v●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
1 ] f6 _. i" `; O# D' }5 H3 `- T●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
. h1 k6 ~- A- @0 L5 N9 E. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t0 W$ T9 \, Q6 P' w
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇! \: P2 E/ L9 ]9 K2 k
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O" `8 g9 b* u+ q. B
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4 w8 {+ c4 l: x$ @5 }# W9 G公仔箱論壇開 聲 茶
3 H- s& ~0 D$ M( Y5 z4 U公仔箱論壇5.39.217.76+ F& W% _/ c' R8 ^: [* L
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
+ @! h* J. \, ~+ J: H" a, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o1 m1 M1 i$ p$ v
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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