在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
. G; b3 Z7 p; Q公仔箱論壇要 ：
2 v% U' F( x1 p. j" \& U" htvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
) b* t" a" \+ e9 T( W公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢
8 E$ l5 [: ?2 c' g5.39.217.763) 使用擴音器
) h6 c* {3 U% h' `. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 說話時，運用正確的發聲方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W7 [! @ k1 d) |/ f
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲, i6 N* Y) z1 c' _$ ?) u$ d+ g; |* k
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
1 V" R5 O5 Z6 {5 h公仔箱論壇不要：" M3 K+ _: U! m, m5 W( h d
1) 避免刻意提高或降低聲調
0 n5 E' k! ~' y b& a2) 感冒時，不要大聲說話
$ h Z: ]" E9 ?' y. Q! S/ B3) 不要習慣性地清喉嚨
& |8 n- W- s( N# m' r5 }' n9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
0 s7 K0 E2 _, ?9 E2 z6 A* ztvb now,tvbnow,bttvb5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
0 W! L4 y( A; k+ R9 o6 Utvb now,tvbnow,bttvb8 o: W, ?9 \1 O& ?: W( |4 M
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保養的方法是：
( T+ Q0 h0 _, t9 Vtvb now,tvbnow,bttvb●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
7 K0 X* @% {+ t* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
+ k. D% c4 q' y S1 D: I7 x0 }tvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。- f6 |/ O- f5 I) m) s% [
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
* [. m2 S8 N9 d3 p●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。. b. j: u d1 D& X2 j+ g$ @
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 5.39.217.760 a; p' r% n4 S$ [: v+ L' V/ A
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開 聲 茶 ! u7 h$ C! ~* k/ ~# v) {# ?% ~* g
! m4 c" P3 N! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 % q; S& i% [' y s
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
+ W7 W0 _: |# [9 Z! g; q公仔箱論壇煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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