在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： tvb now,tvbnow,bttvb+ R1 `0 G7 R8 J1 d2 f3 M
要 ： 公仔箱論壇) e2 `7 V, i5 f' S( E' A
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u9 ~+ w$ D9 f) h) n% t S
2) 保持良好的說話姿勢
( A( {$ w% e, B$ W% v* ~6 K; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器公仔箱論壇! `8 k' x/ l6 a8 {
4) 說話時，運用正確的發聲方法" ]+ Y+ O6 L: d1 Y6 l
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲" B6 A: I" ~' B% @2 \+ q+ X9 @+ d; J
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 9 @& d4 W) Q# o% l3 I. S
不要：
4 Z& X4 W2 r' [1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇' O) ^, i5 P0 x7 ?2 `. I# [2 C6 Z% p
2) 感冒時，不要大聲說話
/ w: U1 P( g1 G* O; O5 Ntvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨
; `& f' x3 p! i' }1 O/ N& }5.39.217.764) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G2 t! d7 R# T
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5.39.217.76* n' y$ R% w8 w" f
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保養的方法是：
8 R7 q7 V$ Z2 X \% V公仔箱論壇●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。tvb now,tvbnow,bttvb1 T0 U$ _/ Y' a( J9 W# P
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。tvb now,tvbnow,bttvb$ s, l! P/ l/ g* h% X+ O8 w! ?5 w
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F1 h9 J6 i$ K" p' M, @/ J
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
; [* x, P& D& S4 Y' E9 g公仔箱論壇●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
1 Y7 Q; L4 O' e! z m! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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: }- U' q! C% c) E6 K, d, L1 p開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
( `$ R+ L9 ?: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D# Q }* X! s9 k4 K. o! |
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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