在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.76- f' e m* y3 R1 P+ u
要 ：
9 V* o2 c% ?# K6 p0 D5 J公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
* j* r, y3 ^. M1 h* j8 [5 mtvb now,tvbnow,bttvb2) 保持良好的說話姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A8 W. U& ~; r \" G( o
3) 使用擴音器1 B/ f8 a! P6 j$ ] H+ a
4) 說話時，運用正確的發聲方法公仔箱論壇" u. Q# q7 d" P+ _, C: K
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲5.39.217.76. p f0 E3 `' K" [; c; q( k
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.76* U5 R. a s$ d Q& P
不要：tvb now,tvbnow,bttvb! }9 I" n* @0 A' w H
1) 避免刻意提高或降低聲調
: ~! I1 Y) r% [+ V6 T/ y! y公仔箱論壇2) 感冒時，不要大聲說話$ T3 G1 M+ i' d4 n
3) 不要習慣性地清喉嚨
( f$ A* c8 K0 Btvb now,tvbnow,bttvb4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)- I& c% F8 {8 u0 o) L6 e$ w% {
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
3 N, ~* d W' @0 \9 ]3 o2 R. T9 P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( b7 O* m! X% x8 g; Q
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保養的方法是：3 a ?# f3 M8 z E8 U. _
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
- J; f* B/ s, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。$ X8 g+ L4 b, B& `5 X6 c
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。5.39.217.768 }1 v) R+ L# ?6 U) j6 g9 n" B
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
- {9 K6 z$ t% E+ s1 }; K* l! N●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
4 H8 [4 X W F7 I. @tvb now,tvbnow,bttvb●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ m X% }! Z3 l9 z- T
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, b% h' L% z: v) f) N- [1 e公仔箱論壇開 聲 茶 5.39.217.769 ~1 N; ~7 u' N
( u1 y% x7 ?, ^" W/ {" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 3 o( H* z9 C& K! i* a6 r
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 4 q% N; m4 o* A) Z" o7 ^- r3 N& A# R/ g
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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